Příčiny nočních křečí v lýtkových svalech

Křeč je patologický stav, ve kterém dochází k nedobrovolné svalové kontrakci. To může být krátkodobý nebo dlouhodobý proces, trvalý nebo epizodický, doprovázený silnou bolestí při tažení, ostré omezení mobility. Nohy křečí častěji ráno nebo večer.

Všechny křeče vyvíjející se v lýtkách nohou jsou rozděleny na:

  • Primární. Jsou provokovány ochlazením těla, nadbytkem nikotinu a kofeinu, nedostatkem tekutin v buňkách a přetížením svalů.
  • Sekundární. Vyvinout v důsledku poruchy funkce štítné žlázy, ploché nohy, křečové žíly, tetanus.
  1. Zobecněné (bolí celé tělo).
  2. Místní (jednoduché nebo složité). Ovlivněna je pouze určitá část těla.
  3. Jednostranné nebo dvoustranné.
  4. Tonic: prodloužené napětí následované prodlouženou relaxací.
  5. Klonické (myoklonické): projít rychle, ale bolestivě.
  6. Smíšené: zahrnuje předchozí druhy.

Hlavní faktory vysvětlující, proč jsou křeče v lýtkových svalech nohou:

  • realizace velmi energické fyzické aktivity, rychlý běh bez řádné přípravy (rozcvičení);
  • dlouho stojící nebo sedící;
  • neuropsychiatrické poruchy (stres);
  • špatná výživa;
  • metabolické poruchy, nedostatek kyslíku v buňkách měkkých svalových tkání;
  • nízká tělesná teplota;
  • nesprávně zvolené boty;
  • zploštění oblouků chodidel;
  • hormonální změny;
  • horečka;
  • katarální onemocnění;
  • akutní intoxikace.

Vzhled anomálie je vyvolán jak přirozenými, tak patologickými příčinami.

Fyziologické příčiny

Je spojena s únavou a nadměrnou pracovní zátěží těla. Pokud jsou odstraněny, patologie zmizí.

Při tahání

Často snižuje telata při mačkání žen, které nosí vysoké podpatky nebo platformu. Onemocnění u mužů je způsobeno svalovým spazmem v důsledku silné fyzické námahy. Masáž končetiny pomáhá eliminovat problém.

Při chůzi

Při chůzi, lýtka nohou v důsledku patologických změn v průtoku krve v cévách končetiny. Můžete rychle zbavit křeče, pokud píchnete nebo štípnete postižený (pruhovaný) sval.

Po sportu

Důvodem, proč je po provedení sportovního tréninku spazmus, je často velká únava. K nepříjemným symptomům zmizely, měli byste si dát nohy odpočinout.

Patologické příčiny

Křeče se vyvíjejí v lýtkách a jako výsledek nemocí přítomných v osobě.

Nemoci vnitřních orgánů

Výskyt křečí u telat dolních končetin je způsoben:

  • onemocnění endokrinního systému, srdce, cév;
  • dysfunkce ledvin;
  • diabetes mellitus;
  • osteochondróza;
  • nadměrný obsah hormonu estrogen v krvi;
  • nádor mozku.

Identifikace a léčba těchto onemocnění vede k úlevě od abnormálního syndromu.

Křečové žíly

Křečové žíly jsou důvodem, proč se často křeče lýtka v nohách v noci. Onemocnění vyvolává nesprávný metabolismus, zpomaluje krevní oběh v cévách v důsledku změn hustoty cévních stěn, ztráty jejich pružnosti. Křeče jsou rušeny v noci po aktivním dni v práci, během kterého osoba stála nebo seděla dlouho.

Ploché nohy

Vyznačuje se změnou oblouků chodidla, jejich vynecháním, zkrácením nebo protažením nohy, její expanzí.

K charakteristickým příznakům onemocnění patří:

  1. rychlé opotřebení podešve boty zevnitř;
  2. vzhled nepříjemných pocitů při nošení známých bot;
  3. neschopnost nosit vysoké podpatky;
  4. bolest a otok, křeče telat, v nohou;
  5. změna fyziologické chůze;
  6. abnormality páteře, skolióza.

K záchvatům dochází v pozdějších stadiích onemocnění.

Užívání diuretik

Léky jako "Furosemid", "Lysix", které mají močopudný účinek, vylučují z těla draslík a hořčík, čímž zabraňují vzniku svalových křečí. Užívejte tyto léky pečlivě, přísně dodržujte předpis ošetřujícího lékaře a dávkování. Provedené křeče a léky, které se používají k léčbě vředů.

Nedostatek prospěšných látek

Výskyt nedobrovolných kontrakcí v nohou může být způsoben tím, že tělo nemocné osoby nemá železo.

Proč je tele v noci?

Křečovité projevy v lýtkách nohou v noci (nevrlý) se mohou objevit v důsledku tvorby a akumulace ve svalových vláknech kyseliny mléčné. To je způsobeno dlouhým pobytem v pevném stavu, nadměrnou únavou.

Příčiny záchvatů u určitých kategorií pacientů

Vývoj onemocnění může být způsoben individuálními charakteristikami těla, změnami souvisejícími s věkem.

Těhotná

Ženské tělo v době přenášení dítěte prochází velkými změnami. Na tomto základě jsou příčiny křečí u těhotných žen:

  • nedostatek vitamínu B, jednotlivých stopových prvků (draslík, vápník, hořčík);
  • snížené hladiny glukózy;
  • onemocnění křečových žil (během období těhotenství se toto onemocnění stává výraznějším);
  • mačkání vena cava zvětšenou dělohou;
  • jmenování a přijímání diuretik, což je důvod, proč odstranění draslíku a hořčíku z buněk.

Aby se zabránilo patologii, těhotným ženám je předepsán speciální vitaminový komplex Magne-B6.

U dětí

V dětství křečovitá telata vyplývající z:

  1. intoxikace organismu, která vyvolala otoky mozku;
  2. epilepsie;
  3. hladovění kyslíkem (typické pro novorozence);
  4. poranění při porodu;
  5. vrozené poruchy centrálního nervového systému;
  6. patologie kardiovaskulární aktivity;
  7. zavedení intramuskulární injekce vakcíny;
  8. nesprávný metabolismus.

Křeče mohou doprovázet:

  • bolest v krku;
  • otitis media;
  • šarlatovou horečku;
  • pneumonie;
  • nedostatek vápníku a draslíku;
  • flatfoot.

Patologie také znepokojuje děti, protože jejich tělo je dlouhodobě v nepohodlné poloze.

U starších osob

U starších a starších lidí jsou svaly telat nohou sníženy v důsledku:

  • ztráta šlachy pružnosti a hustoty;
  • špatná průchodnost cév v důsledku ucpání krevních sraženin;
  • nedostatek vápníku, nedostatek kyslíku;
  • slabost svalových vláken;
  • zvýšené užívání léčiv s antihypertenzními a antipsychotickými vlastnostmi.

Nedobrovolné svalové kontrakce mohou nastat v důsledku použití nedostatečného množství vody.

První pomoc

V případě křeče lýtka by měla být bezodkladně provedena první pomoc. K tomu potřebujete:

  1. Posaďte se na postel, spusťte nohy (bude lepší, když je povrch podlahy studený).
  2. Strčte končetinu ostrým předmětem. Manipulace se provádí nad místem křeče.
  3. Lehněte si, zvedněte končetiny nad trupem.
  4. Masáž bolavé nohy (masírování holeně a nohy).

Cvičení s křečemi

Pokud se lýtkové svaly stísní, pak cvičení pomůže zmírnit bolest. Pro tento účel se doporučuje:

  • posadit se rovně, vytáhnout prsty nahoru a nahoru;
  • otočte nohu nahoru a dolů;
  • opírající se o zeď dvěma rukama, jednou nohou na nohou, druhý na nohu a z této pozice se ji snaží položit na prsty.

Všechny akce musí být prováděny pomalu a opatrně, aby nedošlo ke zvýšení bolesti. Pokud se nedbalostně protáhnete, můžete své zdraví zhoršit.

Základní léčby záchvatů

Zbavit se záchvatů znamená odstranit základní onemocnění, které bylo jejich hlavní příčinou.

Léčbu nemoci:

  • léky na bázi hořčíku a vitamíny (Magnerot, Magne-B6 tablety);
  • svalové relaxanty - svalové relaxanty (Mydocalm, Sirdalud);
  • akupunktura;
  • masti pro externí aplikace ("Final");
  • fyzioterapie: zvednout se na ponožky a vrátit se do výchozí pozice, dělat rotační pohyby s nohama atd.;
  • recepty tradiční medicíny: nemocné končetiny se doporučuje, aby se rozetřel citronovou šťávu, rostlinné ethery.

Doma, je dobré dělat kontrastní koupele (můžete přidat odvar z bylin do vody), chodit střídavě na prsty a paty, na vnější a vnitřní strany chodidel, dělat dřepy.

Prevence

Preventivní opatření pomohou navždy zapomenout na nemoc. K prevenci záchvatů potřebujete:

  1. Sledování zdravotního stavu: včas absolvovat nezbytná lékařská vyšetření, odhalit skrytá onemocnění vnitřních orgánů a správně je léčit.
  2. Rovnoměrné rozložení fyzické zátěže na dolních končetinách, nepřesahujte je, dávejte tělu po tvrdé práci plný odpočinek.
  3. Zbavte se špatných návyků.
  4. Jezte správně: jíst čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, vzdát se kořeněných, slaných, kořenitých jídel, omezit kávu a sycené nápoje, pít dostatek čisté vody.
  5. Udržet zdravou pohybovou aktivitu, cvičení a sport.
  6. Vyvarujte se stresových situací, postarejte se o duševní a psychickou pohodu.
  7. Dodržujte správný vzor spánku.
  8. Ve večerních hodinách si pravidelně dopřejte relaxační a kontrastní koupel.

Pokud zaznamenáte první nepříjemný pocit, měli byste se poradit s lékařem. Řekne vám, co dělat, když si položí nohu do lýtka a co dělat, aby se zbavil křečí.

Existuje mnoho důvodů, proč se telata snižují. Jejich včasné zřízení zabrání výskytu onemocnění, předejde vzniku vážných onemocnění v budoucnu a dlouhodobě udržuje zdraví.

http://noginashi.ru/nervnaya-sistema/prichiny-nochnyx-sudorog-v-ikronozhnyx-myshcax.html

Tip 1: Proč lýtka v noci

Příčiny noční bolesti u telat

Při pravidelných křečích lýtkových svalů byste měli být rozhodně vyšetřeni odborníkem. Příčiny noční křeče mohou být různé.
Chcete-li zjistit příčinu záchvatů, musíte analyzovat svůj životní styl pro míru přítomnosti predisponujících faktorů v každodenním životě.

Dlouhodobý stres, nepravidelná strava. První i druhá vede ke snížení hladiny cukru v krvi. Svaly se živí glukózou. Jeho nevýhodou může být snížení hladiny elektrolytů, v důsledku čehož se objeví křeče.

Nadměrná fyzická zátěž. Důvodem pro snížení kaviáru může být zvýšené cvičení. To platí zejména pro případy, kdy svaly nebyly na to připraveny. Tento problém mohou čelit jak nováčci s nedostatečným tréninkem, tak profesionální sportovci. Proto je důležité postupně zvyšovat zátěž končetin.

Sedící nebo stojící práce. Obě možnosti mohou způsobit noční křeče. V případě sedavé práce, nehybnost přispívá ke zpomalení krevního oběhu a dodávání živin do mezibuněčných prostorů svalů. V případě stojících prací jsou naopak svaly na nohách dlouhodobě ve stavu statického napětí.

Metabolické poruchy. Výsledkem je, že svalová hmota může pociťovat nedostatek kyslíku a výživy, což vysvětluje, co telata telat.

Zneužívání kofeinu. Pokud konzumujete více než 5 šálků silného čaje nebo kávy denně, může dojít ke zploštění lýtkového svalu.

Na sobě nepříjemnou obuv. V průběhu dne se svaly nohou velmi unaví a v noci se nemohou uvolnit.

Ostré odmítnutí alkoholu. V případě závislosti na alkoholu může být ostré odmítnutí těchto nápojů doprovázeno křečemi.

Ateroskleróza dolních cév. S takovou diagnózou lze pozorovat snížení lýtkových svalů nejen v noci, ale i během dne při chůzi.

Stáří Pomalý metabolismus, nedostatek glukózy, začátek Parkinsonova choroba může způsobit záchvaty.


Co dělat s tele křeče

Aby se zabránilo opakování křečovitých stavů svalů gastrocnemius, je nutné vyloučit provokující faktory.
Doporučuje se uklidit nervový systém a eliminovat nepříjemné momenty z každodenního života. Můžete vypít kurz valeriánu, uklidňující poplatky.
No zklidňuje mátový čaj.

Je nutné upravit dietu. Jídla by měla být přijímána přibližně ve stejnou dobu.
Nedělejte to bez kontroly nad cvičením. Musíte se pokusit provést pouze proveditelná cvičení. Denní hnětení svalů dolních končetin je vítané.

Když křeče pozitivní účinek dává self-masáž. Mělo by to být nejen v kritických časech, ale i během dne. Po masáži je na kůži nohou užitečný studený obklad.

Je-li příčinou křečí svalů gastrocnemius vážné onemocnění, je nutné ji léčit. Léky by měly být podávány pod dohledem lékaře. Po uzdravení zmizí křeče.

  • Proč je řízení tele?

Tip 2: Proč jsou hnací nohy

Tip 3: Co dělat, když křeče

Tip 4: Proč se plodí

  • Nemoci chodidel

Tip 5: Proč jsou nohy stísněné

Neočekávaná konvulzivní napětí (tonické křeče) často trvají až tři nebo více minut a vyskytují se s jednotnou sedavou prací, kdy je nerv svalově svalově svalovitý, dlouhá chůze nebo při hypotermii během plavání ve studené vodě nebo v zimě. Křeče mohou navíc začít v důsledku nadměrného namáhání svalů nohou, nedostatečného zahřátí nebo zvýšení tréninku. Tyto jevy lze pozorovat u zdravých lidí.

Příčinou tonických lokalizovaných záchvatů může být také porušení biochemického nebo elektrolytického složení krve. Jsou tvořeny s významnou ztrátou soli v těle, která se vyvíjí s poklesem množství vápníku, draslíku nebo hořčíku v krvi, stejně jako s nedostatkem vitamínu D.

Křeče svalů gastrocnemius mohou být výsledkem těžké anémie. Nejčastěji se vyskytuje u těhotných žen, kde je určitý nedostatek železa, který je součástí hemoglobinu. V tomto případě je narušen metabolismus minerálních látek, jejichž vnějším projevem jsou křeče svalů nohou.

Má-li člověk po dlouhou dobu bolest a otok v nohou, cítí pocit těžkosti, který způsobuje křeče, které v průběhu času mají trvalý charakter, což může znamenat vývoj křečových onemocnění. Křečové žíly jsou také běžné u očekávaných matek, když rostoucí děloha vytlačuje dolní patra a žilky. V důsledku toho vzrůstá křečový tlak.

Často příčinou křeče nohou může být zaměření podráždění v motorové oblasti mozku. Tento fenomén je nejběžnější u začátku mrtvice nebo během jejího vzniku po ní, stejně jako u infekčních lézí nervového systému (chřipka, ARVI).

Křeče v končetinách jsou často pozorovány s lokální hypoxií (nedostatek kyslíku) v důsledku vaskulárních poruch v nich, stejně jako změn inervace během osteochondrózy páteře. Nervové kořeny jsou stlačeny a funkce motorických nervů je narušena.

Někdy křeče nohou se vyskytují u onemocnění nervového systému (neuróza, tetanus). U některých pacientů se vyvinou nebo zesílí s vnějším dráždivým účinkem (když je jehla vpichována jehlou, zneužíváním alkoholu a otravou). Výše uvedená onemocnění vyžadují pečlivé monitorování ošetřujícím lékařem.

http://www.kakprosto.ru/kak-828200-pochemu-svodit-ikry-nog-po-nocham

Proč telata nohou v noci (ráno) - co dělat s křečemi v lýtkových svalech?

Mnozí se zajímají o otázku - proč v noci sklouzává. Příznak postihuje muže i ženy stejně a vyvíjí se v klidu nebo ve večerních hodinách, kdy je noha uvolněná. Křeče během spánku způsobují vážné nepohodlí, narušují odpočinek a svalovou práci. Pokud jsou křeče neustále narušovány, existuje riziko závažných komplikací z lokálních poruch oběhového systému k systémovým poruchám.

Etiologie

Telecí křeče v noci nebo v dopoledních hodinách nejsou samostatným onemocněním, ale týkají se samostatného symptomu. Jedná se o obvyklé svalové křeče, které se vyskytují nezávisle, bez kontroly nervového systému. Svalové kontrakce jsou autonomní povahy a projevují se spontánně.

Lékař je často kladen na otázku, proč v noci jsou lýtkové svaly křeče. Začněte hledat příčiny s krevními testy na draslík, vápník a hořčík. Ve většině případů se gastrointestinální křeče objeví, když je nedostatek těchto minerálů, které regulují svalový tonus a relaxaci. Za normálních podmínek by měla být diagnóza rozšířena o hledání systémových patologií, které vedou k narušení inervace a průtoku krve do nohou.

Nejběžnější příčiny nočních křečí v lýtkových svalech jsou:

  • Avitaminóza;
  • Nedostatek draslíku a hořčíku;
  • Období aktivního růstu;
  • Těhotenství a kojení;
  • Dehydratace;
  • Fyzické přetížení;
  • Sedavý životní styl;
  • Vedlejší účinky některých léků;
  • Kouření a alkohol.

Tyto stavy přispívají k výskytu záchvatů v důsledku rozvoje deficitních stavů a ​​vzniku trofických poruch. V důsledku toho svalová vlákna nedostávají potřebné množství živin a křeče se postupně objevují.

Některé systémové patologie mohou také vést k rozvoji onemocnění:

  • Křečové žíly;
  • Srdeční a žilní insuficience;
  • Ateroskleróza dolních cév;
  • Narušení štítné žlázy;
  • Poškození ledvin;
  • Obezita.

Za těchto podmínek dochází k narušení krevního oběhu v nohou a postupně se objevují křeče svalů gastrocnemius.

Související příznaky

Když v noci položí nohu do lýtka, pacient pociťuje pouze silnou bolest, nevěnuje pozornost dalším projevům nemoci. Můžete je identifikovat pomocí externího vyšetření, někteří „zkušení“ pacienti si všimnou, že se příznaky objevují sami. Mezi nejčastější příznaky patří:

  • Období prekurzorů - nepohodlí, únava, pocit těžkosti se objevuje v nohách nebo lýtkových svalech. Často tato fáze hraničí se samotným útokem. Mnoho pacientů si všimne: když se protáhnete, váš sval okamžitě trpí křečem;
  • Bolest je nejvýraznějším příznakem, který je velmi obtížné si nevšimnout. To je zaznamenáno ve středu lýtka, zvyšuje se synchronně s nárůstem křečí - čím křečovitější sval, tím bolestivější bolest. Cítí, že praskne, rozdrtí nebo hoří;
  • Snížení pulzace - zaznamenané na poplitálních tepnách v době útoku, kdy tele stiskne tibiální tepny. Pod oblastí léze lze pozorovat otok žil, může se objevit malý edém;
  • Porušení koordinace pohybů - když se ráno sníží telátka při dusení a denně se projevují symptomy, vznikají léze nervových zakončení. Výsledkem je porucha chůze, snížení kontroly svalů gastrocnemius;
  • Zbarvení kůže - na začátku křeče je kůže bledá, s modravým nádechem. Na konci útoku je zaznamenána jeho zarudnutí v důsledku expanze kapilár a zvýšení průtoku krve do nohou.

To jsou charakteristické znaky křečí tele v přítomnosti nedostatečných stavů. Pokud se onemocnění objeví v důsledku patologie, klinický obraz je komplikován symptomy základního onemocnění.

První pomoc při křečích v tele

Je-li ve snu redukován sval gastrocnemius, je nutná neodkladná pomoc, kterou si pacient může zajistit sám. K tomu je nutné sledovat určitý algoritmus akcí, který umožňuje zastavit gastrointestinální křeč, aby se odstranily nepohodlí v nohách.

Postup akcí je následující:

  • Při prvních pocitech kontrakce vytáhněte ponožku nahoru (na hlavu). Pokud je to nutné, pomozte si s rukama. Nezapomeňte - pokud necháte svalovou kontrakt, bolest a křeč se zintenzívní a vydrží déle, než když natáhnete sval;
  • Pokud se telecí křeč nezmizí - provádějte vlastní masáž. Zahřívání by mělo být prováděno opatrně, příliš mnoho tlaku může znovu způsobit křeče;
  • Zvedněte končetinu nad hlavu - je to nezbytné pro snížení průtoku krve a snížení svalové aktivity;
  • Pro prodloužené křeče v lýtku - držte špendlík vedle postele. Proveďte 1-2 injekce pro obnovení citlivosti a uvolnění svalů;
  • Pokud výše uvedené akce nepomáhají - dostat se z postele, zkuste chodit. Můžete si vzít teplou koupel k relaxaci svalů.

Když první pomoc selže a křeč trvá déle než 15 minut, zavolejte sanitku. Záchranář nebo lékař tento útok odstraní, poradí, zda je třeba provést další opatření.

Eliminace záchvatů léky

První věc, která léčí křeče lýtkových svalů je léky. Tyto prostředky ovlivňují patologii různými způsoby - některé kompenzují nedostatek stopových prvků, jiné zmírňují křeče a zlepšují zdraví pacienta.

V prvním případě se jedná o vliv na samotnou příčinu onemocnění, ve druhé - symptomatická léčba. Obě možnosti léčby se vzájemně doplňují a měly by být uplatňovány společně.

Seznam nejoblíbenějších léků používaných k léčbě křečí svalů gastrocnemius:

  • Tablety obsahující mikroprvky - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Naplňte deficit draslíku a hořčíku. První dvě drogy obsahují oba elementy, poslední - jediný hořčík. Jmenován přísně na předpis, v závislosti na specifickém typu deficitu;
  • Vitamíny - nejoblíbenější jsou Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Jsou zobrazeny s nedostatkem vitaminu vedoucím k křečím v lýtku;
  • Masti - Venuron, Venarum, Heparinová mast, Diclofenac. Ovlivňují žíly, zlepšují krevní oběh v nohou a zmírňují bolest. Aplikujte večer, pečlivě otřete do kůže.

Pro zvýšení účinku léčiv se používají různé fyzioterapeutické metody, z nichž jednou je elektroforéza. Můžete také provádět magnetickou terapii, iontovou terapii, laserovou terapii, terapii rázovou vlnou (ultrafialová terapie).

Tradiční medicína proti křečkům v tele

Lidové triky přispějí k eliminaci symptomu - poskytují reflexní odstranění svalových křečí. Mezi nejúčinnější metody patří:

  • Masti - vezměte žížalku a smíchejte s dvojnásobným objemem vazelíny. Výsledná látka se aplikuje na pokožku nohou a pečlivě se rozetře;
  • Heřmánek čaj - koupit listy v lékárně a vařit podle pokynů. Používá se třikrát denně po jídle;
  • Tření z pelyněku - vezměte si suchou rostlinu, naplňte ji vodkou a nechte ji vařit 15-20 dní. Tela dvakrát denně denně;
  • Následující recept vám také pomůže - přidejte pár sklenic kvasnic do sklenice přírodního chleba kvasu, nechte ho vařit půl dne. Vezměte půl šálku před jídlem, zabavte med.

Lidové léky se týkají zpevňovacích metod, které eliminují dočasné projevy křečí v nohou. Pro plnou léčbu onemocnění se doporučuje konzultovat s lékařem použití speciálních léků.

Prevence

Aby se zabránilo nočním a ranním křečím v nohou, je důležité dodržovat preventivní opatření, aby se zabránilo rozvoji onemocnění. S implementací těchto pravidel se četnost křečí u telat významně sníží a po několika měsících zcela zmizí.

Zavedený program je následující:

  • Dodržujte režim dne - obnovení těla vyžaduje správný odpočinek. Spát nejlépe 8 hodin denně, v určitých časech;
  • Strávit čas na vaší stravě - musíte jíst potraviny, které obsahují vitamíny, draslík, vápník a hořčík. Stůl si můžete vzít s lékařem;
  • Dvakrát týdně - masírujte lýtkové svaly. Toto zahřátí zlepší krevní oběh v nohách, uvolní svaly;
  • Vyberte si pohodlnou obuv - měla by být na nízkém podpatku, nemačkejte nohu. Dodržování tohoto pravidla zajistí rovnoměrné zatížení nohou, dobrý krevní oběh v oblasti gastrocnemius.

Skvělý způsob, jak zabránit křečím lýtkových svalů, je terapeutická gymnastika. Střední sportovní trénink zlepšuje prokrvení nohou, odstraňuje stagnaci, uvolňuje svaly.

Příkladný soubor cvičení pro prevenci křečí tele:

  • Zahřívejte svaly - na to můžete chodit 2-3 minuty;
  • Poté následuje natahování lýtkových svalů - přitiskněte ruce ke stěně tak, aby bylo tělo umístěno vzhledem k podlaze pod úhlem 45 stupňů a noha pevně k podlaze. Udělejte jakési "push-upy" 10-15 krát;
  • Stojící na jedné noze, zvedněte opačnou nohu a mírně ji ohněte v koleni - spusťte dolů a zvedněte ponožku 10-12 krát. Vyměňte nohu a opakujte kroky pro druhou nohu;
  • Další cvičení je chůze po špičkách po dobu 1,5 minuty;
  • Kompletní gymnastiku s následujícím komplexem - ležící na zádech, natáhnout nohy a dělat rotační pohyby s nohou v jednom a druhém směru. Pro každou končetinu provádějte pohyby 10krát.

Program se s výhodou provádí dvakrát týdně, v případě bolesti nebo nepohodlí u telat by mělo být cvičení zastaveno. Terapeutická gymnastika umožňuje profylaxi v případě různých typů onemocnění - v případě křečí u telat během těhotenství nebo při prevenci křečí nohou u starších osob.

Křeče telat se vyskytují v důsledku nedostatku stopových prvků a systémových patologií, které ovlivňují krevní oběh v nohou. K odstranění onemocnění je doporučeno léky, posilování postupů. Pro citlivé osoby je důležité pozorovat profylaxi, vykonávat gymnastická cvičení v čase.

http://nogivnorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/svodit-ikry-po-nocham.html

Křeče svalů gastrocnemius v noci: příčiny, léčba, prevence

Křeče nohou jsou běžným problémem. Téměř každý alespoň jednou v životě narazil na skutečnost, že má v noci telata nohou. Pokud to bylo několikrát, pak byste se neměli příliš bát. Časté svalové křeče jsou však alarmující zvony. Tudíž tělo signalizuje zdravotní problémy.

Co je to telecí křeč

Křeč je nedobrovolná svalová kontrakce. Obvykle je doprovázena brněním, silnou bolestí. Křeč trvá zpravidla několik sekund až několik minut. U závažných onemocnění může být poměrně dlouhá.

Křeče jsou rozděleny do dvou hlavních typů - idiopatických a sekundárních. První z nich jsou obvykle provokovány vnějšími faktory - silným zatížením, nadváhou. Nejčastěji kvůli idiopatické trpí mladí lidé. Sekundární - jsou výsledkem jakékoliv nemoci, která se může objevit v každém věku.

Mezi nejbolestivější patří křeče. Vyskytují se ve dne iv noci. Starší lidé často trpí křečemi. Méně často trpí teenageři a lidé středního věku. Těhotné ženy si často stěžují na nástup tohoto příznaku.

Hlavní příčiny křečí lýtkového svalstva během spánku:

  • svalová únava;
  • sedavý způsob života, nečinnost;
  • nervové napětí;
  • nedostatek tekutiny v těle;
  • dlouhé vyčerpávající tréninky, sportovní aktivity;
  • nedostatek živin;
  • onemocnění.

Křeč v některých případech nastane, když lidé padnou po spánku. Je to proto, že uvolněné svaly jsou poměrně ostře napjaté, protože je zde křeč. Rychle ale obvykle rychle přechází, to není důvod k vážnému strachu o jejich zdraví.

Nemoci, které mohou způsobit křeče v noci

Pokud jsou nohy často stísněné a to se trápí téměř každou noc, měli byste co nejdříve kontaktovat svého lékaře. Opakované křeče mohou být způsobeny následujícími chorobami:

  • epilepsie;
  • spasmophilia;
  • abscesy;
  • maligní mozkové nádory;
  • eklampsie;
  • implicitní zranění;
  • zánět a infekce;
  • diabetes mellitus;
  • křečové žíly;
  • tetanus;
  • neurologických onemocnění.

Toto není úplný seznam. Správná přesná diagnóza vám dá pouze lékaře. Terapeut vyšetří lékařskou kartu a řekne vám, který lékař specializace potřebujete konzultovat. S největší pravděpodobností předepíše následující studie: krevní testy (klinické, cukrové, biochemické), vyšetření moči, ultrazvuk žil. Užitečné budou průzkumy u endokrinologa, flebologa, neurochirurga a neurologa.

Další příčiny křečí

Křeče nemusí být spojeny s onemocněním. Existují vnější faktory, které je provokují:

  • Hypotermie Při plavání v chladné vodě mohou být nohy sníženy. Po dlouhé procházce v chladném počasí v noci, může křeče u telat rušit. Ostré teplotní kapky také způsobují svalové křeče.
  • Fyzická aktivita. Pokud nebudete dlouho chodit do sportu a pak začnete trénovat, křeče jsou předvídatelným výsledkem. Nohy mohou snížit a během sportu, a později - například v noci.
  • Nadváha. Tělo je těžké se vyrovnat s nákladem, pokud jeho majitel trpí extra libry. Obezita vede k mnoha zdravotním problémům a jedním z nich je záchvat.
  • Na sobě nepříjemnou obuv. Ženy, které dávají přednost botám na vysokém podpatku, trpí křečemi v nohou. Nohy jsou deformovány v důsledku nepřirozené polohy a změna těžiště vede k přetížení. Proto, bolest v nohách a nekontrolované svalové kontrakce.
  • Sedavý životní styl. Sedící práce vede k bolestivým křečím. To platí i pro práci, kdy osoba musí stát mnoho hodin.
  • Přijetí některých diuretik. Draslík může být také vylučován močí. Hormonální antikoncepce v některých případech také vyvolává záchvaty.

Křeče v lýtkových svalech během spánku během těhotenství

Těhotenství vede k poruchám v těle. To také způsobuje bolestivé křeče v noci. Ty obvykle vedou k:

  • Nedostatek vitaminu. Ženy v očekávání dítěte mohou postrádat hořčík, vápník, draslík, vitamin B6. Časté močení také vede k tomu - užitečné látky se vylučují močí.
  • Křečové žíly Během těhotenství se zvyšuje zátěž na těle a dochází k poruchám krevního oběhu. Díky tomu nemohou potřebné látky proniknout do svalů.
  • Snížené hladiny glukózy v krvi. Aby se zachovala požadovaná úroveň, měly by nastávající děti v dětech jíst a rozdělit jídlo na menší porce.
  • Syndrom duté žíly nižší. Kvůli nárůstu dělohy se žíla stlačuje a odtok krve se zhoršuje. To vede ke křečím u telat.
  • Gestosa. Toto onemocnění se objevuje v pozdním těhotenství a ohrožuje život jak matky, tak dítěte. Symptomy zahrnují edém, zvýšený tlak, vylučování proteinů v moči, časté záchvaty.
  • Eklampsie. Onemocnění, jehož hlavním projevem je zvýšený krevní tlak. Charakteristický znak nemoci - těžké křeče, které mohou vést ke ztrátě vědomí.

Těhotné ženy by neměly vynechat plánované prohlídky. Lékař může včas odhalit nebezpečnou patologii a díky rychlé pomoci bude možné zachovat zdraví matky a dítěte.

Křeče v lýtkách nohou u starších osob

Starší lidé nejčastěji trpí projevem těchto příznaků. Někdy křeče u starších osob nejsou příliš bolestivé a podobají se spontánnímu škubání. Často však křeče způsobují silnou bolest. Trvá od několika sekund do 3-5 (v těžkých případech - desítky) minut.

  • Starší lidé jsou nejčastěji náchylní k křečím v noci - vzhledem k tomu, že svaly jsou uvolněné, dochází k prudkému, silnému kontrakci.
  • Další důvod - únava, přepracování, spojené se zátěží specifické svalové skupiny.
  • A také křeče vznikají v důsledku metabolických poruch vápníku, draslíku a sodíku, přetížení žil.
  • U starších osob se telata v noci z přirozených důvodů. Čím starší člověk je, tím kratší jsou jeho šlachy. Z tohoto důvodu se mohou nedobrovolně zmenšit.

Asi 30% starších v ordinaci si stěžuje na záškuby v lýtkových svalech a bolestivé křeče. Pro prevenci je třeba vyvážit dietu, nepřepracovat a jít na masáž. Léčba po vyšetření předepsaná lékařem. Neměli byste se pokoušet diagnostikovat sami a sami se léčit.

Co dělat v době útoku: tipy první pomoci

Z nočních křečí, způsobujících akutní bolest, se člověk nejčastěji probudí. Existuje několik cvičení, se kterými se můžete zbavit křečí v krátkém časovém období.

  • Silně svírajte lýtko. Opakujte několikrát, pokud první nefungoval. Takže se můžete zbavit bolestivého pocitu způsobeného křečemi. Podobným způsobem je píchnout nohu s něčím ostrým (s jehlou nebo čepem). Ale pro noční křeče, to není vhodné - jen málo lidí může probudit rychle najít sterilní jehlu a dělat všechno čisté.
  • Natahování. Křeč projde, když si vezmete ruce na nohy a přitáhnete je směrem k vám. Cítíte, jak jsou svaly a uvolněně a napjaté. Brzy po tom zmizí křeče.
  • Udělejte masáž. Jedna z nejlepších možností. V ideálním případě můžete požádat někoho, aby masáž svalů, ale je to snadné udělat sám.
  • Stojí naboso na podlaze. Chvíli stačí stát na podlaze. Pokud křeč není příliš silný, pak zkuste odvalovat od paty k patě. Svaly se uvolní a bolest brzy pomine.
  • Použijte ohřívací mast.

Léčba křečí

Není nutné předepisovat celou léčbu sami - poraďte se se svým lékařem. Ale pokud je známo, že křeče jsou způsobeny nedostatkem hořčíku, draslíku a vápníku, můžete si koupit levné, účinné léky. Prokázat se, Panangin, Asparkam. Oba léky mají asparaginát hořčíku a draslíku. To je dobrá prevence nočních křečí. Léky nejsou kontraindikovány u starších osob a jsou tělem dobře vstřebávány.

Vápník a vitamín D se nacházejí v mnoha komplexních vitamínech. Populární droga "Calcium D3" z "Nycomed." Chcete-li kompenzovat nedostatek hořčíku, doporučujeme "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."

Lék "chinin" je účinný při léčbě záchvatů. Při užívání je však třeba dávat pozor a striktně dodržovat dávkování, aby se zabránilo nepříjemným vedlejším účinkům. Lék může předepsat pouze lékař! Pokud pociťujete bolest, nevolnost, závratě, musíte okamžitě přestat užívat a kontaktujte svého lékaře.

Další možností léčby je použití mastí. V závislosti na příčině svalových křečí je třeba zvolit ten správný. Pokud noční křeče naruší v důsledku křečových žil, masť Heparin bude dělat.

Lékaři doporučují takové ohřívací prostředky jako Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Tyto masti se doporučuje používat dvakrát denně, jemně se třou do pokožky a masírují pohyby světla. Užívání léků zlepšuje krevní oběh, odstraňuje otok a pomáhá zvládat noční křeče.

Domácí léčba

Někteří dávají přednost léčení domácího lékaře. Lidové léky nejsou všelékem na všechny nemoci. Doporučujeme provést kompletní komplexní vyšetření. Některé metody jsou však účinné, o nich budeme hovořit níže.

  • Pomáhá proti nepohodlí v tele lemon citrónové šťávy, která se doporučuje třít v problémových oblastech a ne setřít do sucha.
  • Můžete se pokusit třít kůži s nerafinovaným rostlinným olejem, ve kterém předtím byl rozdrcený bobkový list dva týdny. Z povinných podmínek - infuze je uložena na suchém tmavém místě a bobkový list je předem rozemlet na prášek.
  • Efektivní odvar z březových pupenů. Potřebují vařit ve sklenici vroucí vody a vypít dva dny.
  • Můžete použít lipovou barvu. Bude to trvat 50 gramů lipových květů (drcených). Vylévají vařící vodu a trvají 20 minut. Vývar musí být vypuštěn a třikrát denně vezměte čtvrt šálku.
  • Křeče zmizí v důsledku infuze adonis. Pozemní rostlina se nalije vařící vodou a trvá na tom, jako v minulosti recept. Vezměte to samé jako tinktura z lipové barvy.
  • Bujóny z různých bylin a rostlin jsou účinné: ořech, konvalinka, vřes, dřišťál, hloh, ostružina, chmel, tymián, heřmánek, oregano a bezinky černoplodá.
  • Uklidňuje křeče infuze husí Potentilla, které se užívají třikrát denně.
  • Chcete-li uvolnit svaly a zbavit se křečí, můžete provést odvar z ovoce fenyklu, anýzu, kmínu a lístky máty, které se nalijí vroucí vodou. Výsledná směs by měla být podána infuzí. Je pečlivě filtrován a opilý celý den v malých doušcích.
  • Obvyklý odvar z heřmánku také pomáhá. Sušené květiny lze zakoupit v každé lékárně, a jsou levné. Heřmánek musí trvat, vařící voda, kmen. Pak vezměte odvar v třetím šálku týden, nejlépe po jídle třikrát denně.
  • Med je antikonvulzivní přípravek. Užívá se 30 gramů před jídlem třikrát denně. O týden později budou křeče mnohem méně rušivé. Ale při prvním náznaku alergie na med stojí za to zastavit jeho užívání.
  • Dobře pomáhá směs šťávy z jarní a vazelíny. Musí být smíchány v poměru 1: 2. Tato kompozice by měla být večerně vtírána do telat masážními pohyby. O dva týdny později křeče ustoupí.

Prevence záchvatů

Chcete-li zabránit svalovému křeči, postupujte podle těchto tipů:

  1. Upravte dietu. Jídlo by mělo poskytnout tělu nezbytné vitamíny a živiny. Je nutné se poradit s lékařem, který po absolvování testů zjistí, které mikro a makro prvky chybí. Možná budete muset doplnit dietu vitamínovými komplexy.
  2. Vyberte si pohodlnou obuv. Ty nejkrásnější boty jsou o polovinu menší, nebo boty s patnáctimetrovou patou jsou špatné boty. To může vypadat krásné, ale je plná problémů s nohama, lýtka a dokonce i páteře.
  3. Chcete-li udělat masáž nohou. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a uvolňuje napětí. Je lepší masírovat nohy po práci, krátce před spaním.
  4. Vzdejte se cigaret a alkoholu. Pokud zcela odstraníte alkoholické nápoje z diety nefunguje, zkuste pít co nejméně a vyberte si slabé - víno, víno. Kouření by mělo být vyloučeno z vašeho života: křeče jsou jedním z nejmenších důsledků tohoto zlozvyku.
  5. Nevyčerpávejte se cvičením. Sport je užitečný, ale není důležité jít příliš daleko. Přetížení nebude tělu prospěšné - naopak bude vyčerpáno.

Cvičení

Aby se předešlo křečím a zbavily se jich dobře, existují sady cvičení. Většina z nich je jednoduchá a nevyžaduje speciální školení. Hlavní je jejich pravidelné provádění.
Z následujících možností si můžete vybrat nejvhodnější možnost:

  • Postavte se na paty, vytáhněte prsty nahoru a snažte se udržet rovnováhu po dobu nejméně deseti vteřin. Opakujte 7 krát.
  • Chcete-li se zvednout na ponožky s odtrženými patami z podlahy, vrátit se do výchozí pozice - desetkrát.
  • Hladce "roll" od paty k špičce - 10 krát.
  • Lehněte si na záda a natáhněte ruce a nohy. Prsty by se měly dotýkat, ale paty by se neměly dotýkat. Poté, co nejvíce, vytáhněte ruce a nohy, napjaté svaly na hluboký dech a relaxaci na výdechu. Opakujte 7 krát.
  • Staňte se u zdi ve vzdálenosti asi jednoho metru, natáhněte ruce a opřete se o ni. Mělo by být pociťováno, jak jsou natažené lýtkové svaly. Držte paty pevně na podlaze. Udržujte tuto polohu po dobu asi 15 sekund, pak se vraťte do originálu. Při malém intervalu opakujte 4-5 krát.
  • Tiptoe pár minut denně.

Jednoduché tipy pomohou zabránit bolestivým křečím. V případě, že se vyskytnou a obtěžují vás často, neváhejte a poraďte se s lékařem.

http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/svodit-ikry-nog-po-nocham.html

Proč lýtkové nohy v noci

Často lidé ve snu zažívají stav, kdy se jejich telata sníží. Ve spacím těle je tělo uvolněné, svalová tkáň snižuje aktivitu a kyselina mléčná se hromadí v lýtkových svalech, což přispívá ke vzniku křečí.

Nepříjemný jev, který se projevuje častěji než jiné záchvaty, se nazývá crampy. Obvykle jsou doprovázeny bolestí a necitlivostí svalů gastrocnemius, což zabraňuje klidnému spánku. Pro správné zacházení s nočními křečemi je nutné analyzovat provokativní faktory a určit jejich příčinu. Při častém opakování záchvatů je nutná konzultace s lékařem.

Příčiny nočních křečů

Důvody jsou velmi odlišné.

  • Nedostatek mobility. Vzhledem k nedostatku motorické aktivity, svaly postupně atrofovat, v důsledku toho bolest v nohou. Pracovníci a řidiči jsou tomuto problému obzvláště zranitelní.
  • Nesoulad s tréninkovými technikami. Vážnou chybou je posunutí celé váhy na jednu část nohy. Lidé, kteří se zabývají atletikou a silovým sportem, by měli analyzovat své aktivity.
  • Nedostatek živin.
  • Onemocnění jater, diabetes mellitus, dysfunkce štítné žlázy, anémie, křečové žíly, tromboflebitida, srdeční selhání, ploché nohy.
na obsah ↑

Křeče během těhotenství

Během těhotenství existují různé možné poruchy v těle. Některé z nich vyvolávají křečovitý stav svalů telat. Náhle a často se valí v noci. Zvažte příčiny porušení.

  • Nedostatek vitamínu B6, hořčík, draslík, vápník. V rané fázi těhotenství dochází k toxikózám, které odstraňují mikročástice z těla.
  • Snížené procento glukózy v krvi. Pro udržení hladiny glukózy se doporučuje těhotným ženám rozdělit jídlo na malé porce.
  • Křečové žíly. V posledním období těhotenství, zvýšené zatížení neumožňuje žíly vyrovnat se s jejich prací. Krev stagnuje, dochází k narušení krevního oběhu, což ztěžuje správné množství potřebných látek pro vstup do svalů. Žádné výměnné produkty se nevylučují a vytvářejí příznivé prostředí pro výskyt záchvatů.
  • Syndrom duté žíly nižší. V horizontální poloze tlačí děloha těhotné ženy na spodní žílu, což snižuje odtok krve a vede k křečím lýt.
  • Použití diuretik v nadměrném množství může způsobit vyluhování minerálů.

U žen

Doporučuje se, aby nová strava omezovala konzumaci některých produktů, což ohrožuje nedostatek důležitých látek. Nedostatek hořčíku, vápníku, sodíku a draslíku přispívá k tvorbě iontových sloučenin v mezibuněčných prostorech, které stimulují nervová zakončení, což způsobuje bolestivé svalové kontrakce v noci. Zvláště nebezpečné v tomto ohledu jsou monodiets.

Použití diuretických a choleretických potravin a nápojů přispívá k nerovnováze svalové rovnováhy v metabolickém procesu. Spolu s kapalinou jsou odvozeny důležité stopové prvky.

Pokud se v noci sníží tele, možná jsou na vině boty. Ženy často nosí boty s vysokými podpatky, takže během dne se jejich nohy unaví z dlouhého vychýlení nohy a v noci se únava a uvolněné svaly jeví jako reflexní kontrakce.

V průběhu menstruačního cyklu dochází k vážnému stresu ženského těla v důsledku porušení periferního oběhu.

Ženy jsou náchylné ke křečím v důsledku stresu. Malé vlny často končí křečemi lýtkových nocí.

Křeče u mužů

Zvláštnost mužských křečí spočívá v jejich větší bolesti, protože svaly jsou hustší než ženské. Příčiny záchvatů jsou:

  • Nucená nečinnost, zvýšené zatížení. Muži, kteří se zabývají profesionální činností, trpí tím: řidiči kamionů, řidiči traktorů, řidiči buldozerů, sportovci.
  • Hypothermia svaly. Mnoho mužů dovolí, aby byli ve studené vodě vodních útvarů a zanedbávali teplé spodní prádlo, což vede k přehřívání svalů.
  • Nadváha. Parametry těla a obrovský žaludek vedou k tomu, že vena cava je upnuta, stejně jako u těhotných žen.
  • Kouření a alkohol. Negativně ovlivňují zásobování periferní krve: křeče krevních cév, stimulují nervová zakončení, která vyvolávají záchvaty.
  • Dehydratace. Těžké pocení odstraňuje podstatnou část stopových prvků z těla.

Léčba je přípustná jako lidové léky doma a léky.

Léčba křečí lidovými prostředky

V případě vzácných záchvatů, můžete udělat bez lékařské péče, pomocí domácí opravné prostředky. Tradiční medicína nabízí mnoho receptů na pomoc s křečem telat.

  • Rychlá metoda. Držte špetku soli v ústech po dobu až 2 minut a křeč projde.
  • Citronová šťáva Lžíce solené citronové šťávy, aby pod jazyk. Je možné eliminovat nemoc rozmazáním křečové oblasti šťávou.
  • Kvasová směs Ve sklenici chleba kvas, přidejte lžičku kvasinek, trvat 6 hodin, rozdělit na stejné části podle počtu jídel. Mějte před jídlem měsíc. Zlepšit chuť medové medicíny.
  • Tinktura pelyňku. V kontejneru naplněném travnatou trávou nalít vodku a trvat 2-3 týdny. Třít nohy každou noc, dokud křeče jsou úplně pryč.
  • Heřmánek směs. Dvě lžíce heřmánkové lékárny vařit jako čaj litr vařící vody. Pijte po jídle, naposledy před spaním.
  • Masť želvovina. Čerstvě slisovaná šťáva z celozrnné směsi s lékařskou vazelínou 1: 2. Potřete problémové oblasti 2 týdny.

Pro zmírnění bolesti a křečí se doporučuje přitáhnout prsty k sobě. Pak obnovte krevní oběh provedením masáže. Můžete sevřít nebo rozbít sval. Po úlevě musíte ležet s nohama zvednutými. Tato metoda urychlí oběh a zmírní křeč.

Pokud by účinnost nemohla být dosažena lidovými prostředky, je nutné se poradit s lékařem, který předepíše další studie.

Nakoupené léky proti křečím

V souladu s identifikovanou příčinou a správnou diagnózou jsou předepsány léky různých činností. V tomto případě je terapie zaměřena na odstranění samotné příčiny. Komplexní léčba zahrnuje vitamíny a stopové prvky.

Vitamíny

Osvědčené vitamínové minerální komplexy: „Complivit“, „Calcium D3", Abeceda", "Nycomed", "Magne-V."6".

Heparinová mast, troxevasinový gel, masti na bázi kaštanu, finále se používají pro lokální léčbu. Protizánětlivé a oteplovací vlastnosti, zmírňují záchvaty záchvatů a příznaky patologií. Masti se používají před spaním, aplikují se na problémovou oblast.

Prášky

Neexistují žádné pilulky, které by zcela odstranily křeče, aniž by se stanovila základní příčina. Tyto antikonvulziva se však doporučují častěji než jiné:

http://4damki.ru/zdorove/pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham/

Proč je telecí jízda v noci - co dělat?

Křeče - reflexní, neočekávané, prudké svalové kontrakce, nejčastěji extrémně bolestivé. Mnozí z nás zažili takové pocity, když jsou lýtkové svaly stísněné. Zvláště často se to děje v noci, kdy je tělo uvolněné. Důvody tohoto jevu jsou mnohé.

Chcete-li se zbavit záchvatů, měli byste zjistit příčinu jejich vzniku a odstranit, používat léčivé a lidové prostředky. Chcete-li zmírnit stav, když přináší nohu dolů, můžete použít speciální cvičení.

Proč v noci se tele snižuje a co dělat v této situaci? Zjistěte si dnes s vámi:

Důvody, proč nohy křečí

Příčiny negativního jevu jsou mnohé. Zvažte nejčastější:

- Nedostatek živin - vitamin B6, D, stejně jako hořčík, draslík, sodík a vápník. Z tohoto důvodu se často vyskytují noční křeče u stoupenců přísné stravy (zejména monodiets).

- Některé nemoci, jako je diabetes, abnormální funkce jater a štítné žlázy, anémie a srdeční selhání, jakož i křečové žíly, tromboflebitida a flatfoot.

- Sedavý životní styl. Z tohoto důvodu pracovníci a řidiči často trpí nočními stahy svalů.

- Je třeba také poznamenat, že telata jsou často v noci redukována kvůli těsné a nepříjemné obuvi. Například, mnoho žen tráví celý den na vysokých podpatcích, což je důvod, proč jejich nohy jsou velmi unavené. Jako výsledek: v noci, uvolněné svaly začínají stahovat reflex.

Co dělat pro nohy?

Jak jsme řekli, nejběžnější příčinou křečí nohou je nedostatek živin. V tomto případě byste měli upravit, vyvážení stravy: zahrnout do stravy více potravin, které obsahují chybějící vitamíny a minerální látky.

Například ke zvýšení spotřeby tvarohu, masa, ryb, mořských plodů, jablek, sušených meruněk, banánů atd. Jezte méně mastných, slaných, konzervovaných potravin.

Je vhodné užívat minerální a vitamínové komplexy. Nejvhodnější ve vašem případě vám poradí Váš lékař. V případě existujících chorob je nutné přijmout opatření k jejich léčbě.

Pokud je to nepohodlná bota, vyměňte boty na vysokém podpatku za nízkou platformu. Upřednostňujte výrobky z pravé kůže a velikost, kterou se vám líbí.

Pokud z nějakého důvodu došlo k dehydrataci, například v důsledku užívání diuretik, zvyšte denní příjem vody na 1,5-2 litrů.

Jak rychle odstranit křeč?

Pokud máte pocit, že začínáte snižovat nohu, změňte své postavení a relaxujte. Zvedněte nohu, která je křeče, pomalu táhněte nohu (prsty) ve směru kolena. Můžete jemně ohnout nohu rukou, můžete si vytvořit smyčku z opasku, dát ji na nohu a ohnout (bez silného napětí) po dobu asi 1 minuty. Hlavní věcí je cítit měkké protažení svalů nohy. Brzy bolest ustoupí.

Nyní potřebujete obnovit průtok krve v lýtkových nohách. K tomu masírujte nohu, svírajte oblast, kde se nachází sval.

Když je stav zmírněn, lehněte si na chvíli s nohama zvednutými. To pomůže zcela obnovit normální krevní oběh, uvolnit sval a zabránit vzniku nového křeče.

Farmaceutické léky proti křečím

Vitamíny: Chcete-li zaplnit nedostatek živin, můžete si koupit a pít jeden z vitamín-minerálních komplexů: Complivit, Abeceda, Magne-B6, Vápník D3, atd.,

MastPomůže masti a gely: Heparin, Finalgon, Troxevasin, stejně jako produkty na bázi kaštanu konského. Jsou aplikovány na povrch svalů gastrocnemius, večer, před spaním.

PráškyLéky, které zabraňují svalovým křečím: Panangin, Asparkam, Magnerot a Difenin a Mydocalm.

Pokud je příčinou záchvatů křečové žíly, pomohou léky jako Venarus, Venoturon 300, Anvenol a Antistax.

Tradiční medicína má širokou škálu různých léků na bolest se svalovými křečemi nohou. Zde jsou některé:

- Pokud rychle upnete jazyk do středu jazyka a podržíte ho v ústech, křeč se uvolní velmi rychle. Bolestivý křeč trvá asi 2 minuty. Sůl může být nahrazena 1 lžičkou čerstvé citrónové šťávy, ale musí být udržována pod jazykem. Můžete také navlhčit bolavý sval citronovou šťávou.

- Dobrý lék je domácí celandine na mast. Je nutné vybrat čerstvý jarní salát. Doma vytlačte šťávu z rostliny, která je smíchána s vazelínou, v poměru: 1x2. Nástroj je uložen v chladničce, aplikován na svaly nohou každý den, večer, 2 týdny.

- Léčitelé doporučují otřít nohy tinkturou pelyňku. Chcete-li připravit tinkturu, naplňte jeden litr nádoby čerstvé nebo sušené trávy, naplňte vodku úplně. Nechte pár týdnů na tmavém místě. Pak použijte pro tření.

Aby se zabránilo bolestivé pocity, když kaviár je snížena v noci, v první řadě se zbavit špatných návyků, zejména přestat kouřit.

Zkontrolujte, zda vaše strava. Měla by se skládat z obohacených, zdravých a různých čerstvých produktů.

Získejte nějaké cvičení. Zvláště užitečné plavání. Nicméně, pokud se zúčastníte cvičení, křeče v noci může dojít v důsledku nadměrné fyzické námahy. V tomto případě snižte zatížení.

V průběhu dne nehydratujte, pijte dostatek sladké vody. Nezapomeňte, že dehydratace je jednou z nejčastějších příčin svalových křečí.

Každý večer, než půjdete spát, si zahřejte relaxační relaxační koupel. Už leží v posteli, jemně, jemně natáhnout svaly na noze. To nejen snižuje riziko nočních svalových křečí, ale také výrazně zlepšuje spánek.

A také se snažte snížit silné denní zatížení nohou, nosit pohodlné boty a pokud možno vyhnout se stresu.

Pokud jsou nohy velmi často stísněné, v noci jsou pravidelné křeče, budete potřebovat pomoc lékaře. Možná je to známkou vážného onemocnění, zejména selhání ledvin nebo bakteriální infekce. Abyste odstranili riziko vzniku závažných stavů, musíte být vyšetřeni a v případě potřeby zahájit nezbytnou léčbu. Požehnej vám!

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24843-pochemu-svodit-ikry-nog-nochyu-chto-delat.html

Více Článků O Křečových Žil

  • Účinné léky na ředění krve
    Komplikace
    Krev je nejdůležitější složkou těla, protože její hlavní funkcí je zajistit její normální fungování a ochranu před různými nepříznivými faktory. Její pohyb je zajišťován cévami.
  • Červené skvrny na nohách
    Kliniky
    Červené skvrny na nohou jsou změnou tónů pleti v důsledku vystavení vnějším nebo vnitřním negativním faktorům. Mají různé velikosti a tvar, doprovázené dalšími příznaky: svědění, desquamace, bolest.

Tak, rána z hemoroidů po porodu je poměrně běžný jev, plný mnoha komplikací. Abychom se zbavili nepříjemných symptomů, stojí za to důkladněji pochopit mechanismy tvorby hemoroidů a metody jejich léčby.

Redakce Choice