Proč se vyskytují křeče nohou a co dělat v tomto případě?

Křeče v nohách se vyskytují v každém věku, ale většina z nich je naštvaná lidmi nad 50 let. Křeče jsou nedobrovolné kontrakce svalnatých svalů nohou, které mohou být způsobeny různými důvody. Kontrakce kosterních svalů jsou paroxyzmální a často nesnesitelně bolestivé.

Četné příčiny svalových křečí jsou dobře studovány v medicíně, snadno napraveny, rychle léčeny. Pokud jste neustále trpí řezy končetin, nezapomeňte se poradit s lékařem, který vám pomůže vyřešit tento problém.

V tomto článku se podíváme na to, proč jsou nohy stísněné, zejména v noci ve věku 50 let. Co je příčinou tohoto nepříjemného symptomu a co mám dělat doma, aby se už křeče neobtěžovaly.

Jaké jsou příčiny křečů nohou?

Důvody, proč se svalové křeče v nohou vyvíjejí v noci, spočívají v elektrolytické nerovnováze svalových buněk, nedostatečném přívodu krve do měkkých tkání nebo neurologických problémech.

Tyto tři skupiny příčin se mohou vyskytovat jak v izolaci, tak v různých kombinacích, doprovázejících vrozené anomálie nebo získané choroby. Není to tak důležité jako věk pacienta, protože mechanismy vývoje myoklonie jsou téměř identické pro děti, dospělé a starší osoby (včetně osob starších 50 let).

  1. Svalové přetížení (například při dlouhé práci na zahradě v blízkosti lůžek nebo při profesionálních svalových křečích v rukou porna nebo řekněme hudebníků);
  2. Prudký nárůst teploty vede k hypertermickým křečím. Tento stav může nastat během horka, úpalů, stejně jako u onemocnění doprovázených horečkou.
  3. Dehydratace těla. Při aktivním pocení dochází k výrazné ztrátě stopových prvků, které zajišťují zdravou svalovou funkci. Proto je důležité pít až 2,5 litru vody denně, zejména během horké letní sezóny a při aktivních sportovních aktivitách.
  4. Jedním z důvodů, že v noci snižuje nohy, může být začínající křečové žíly. Dalšími příznaky této patologie jsou otok, těžkost nohou, únava.
  5. Infekční poškození nervového systému je také poměrně častou příčinou křečí v nohou. Taková porážka může být s chřipkou, stejně jako jiné infekce.
  6. Stres. Během emocionálního stresu, nervového zhroucení, je intenzivní zátěž na celé lidské tělo, především na nervových zakončeních zodpovědných za svalové kontrakce. Nadbytek stresového hormonu (kortizolu) vede k nerovnováze mikro- a makroelementů, což vede k nedostatku vápníku v těle, který je nezbytný pro zdravé fungování, stres a svalovou relaxaci.
  7. Porušení biochemického nebo elektrolytického složení krve (se ztrátou vápníku, draslíku, hořečnatých solí, nedostatku vitamínu D).

Nedostatek vitamínů a minerálů může být způsoben:

  1. Stresový stav, ve kterém je kortizol produkován ve velkém množství (zhoršuje absorpci vápníku ve střevě, podporuje jeho vylučování močí);
  2. Dlouhodobé léky, které brání vstřebávání a další absorpci hořčíku v těle. Antacidní prostředky maalox a almagel, které se používají pro pálení žáhy, vedou k podobnému účinku. Jejich účinkem je zakrytí sliznice žaludku, aby se zabránilo agresivním účinkům kyseliny chlorovodíkové. Současně se zpomaluje absorpce mikroprvků a vitamínů. Euphyllinum a inzulín odvodí hořčík z buněk.
  3. Použití bílkovin ve velkém množství (glukóza je absorbována nikoliv ze sacharidů, ale z tukových zásob těla, z čehož se v krvi objevují ketony, které přispívají k vylučování vápníku v moči);
  4. Těhotné ženy s nedodržením vyvážené stravy (nedostatek vápníku, hořčíku);
  5. Dlouhodobý nedostatek expozice slunečnímu záření (nedostatek vitamínu D, který vede ke zhoršení absorpce vápníku) - to postihuje lidi v severních zeměpisných šířkách;
  6. Zvýšené pocení, které vede k odstranění hořčíku spolu s potem, v důsledku čehož vzniká nedostatek tohoto stopového prvku v těle.

Sekundární záchvaty jsou nebezpečnější, protože jejich výskyt v noci může být spojen s celou řadou onemocnění. Mezi ně patří diabetes, poruchy centrálního nervového systému a štítné žlázy, křečové žíly a také některá infekční onemocnění.

Velmi často se obtěžují těhotné ženy, jejichž hmotnost se zvyšuje, což vede ke zvýšení zátěže svalů nohou. Všimli jsme si také, že příčinou může být otrava drogami, olovem, rtutí.

Nohy v noci, z čeho a co dělat?

Je-li noha noha stísněná, pak musíte mít několik činností, které pomohou odstranit křeč. Nejdříve musíte stát s postiženou nohou na něčem chladném. Zároveň byste se měli snažit vytáhnout ponožku co nejvíce dopředu. Pak se můžete lehce posadit a spoléhat se hlavně na nohu, která je stísněná. Křeč je snížen lehkým masírováním postižené oblasti.

Také se doporučuje silně sevřít napjatý sval nebo lehce píchnout ostrým předmětem, například jehlou nebo špendlíkem - křeč by se měl zastavit. Aby se předešlo opakování, otřete bolestivé místo teplou mastí nebo ji otřete alkoholem.

Léčba křečí v nohou

Hlavní podmínkou úspěšné léčby je určení příčiny záchvatů. Chcete-li zjistit, proč noha křeče v noci, může lékař předepsat krevní test na hořčík a vápník, neuro myografie a další testy.

  • vliv na příčinu (léčba křečových žil, korekce flatfootu, sedativní terapie při stresu);
  • dieta bohatá na vitamíny a mikroelementy.

Pokud máte doma stažené nohy, pak je třeba masírovat, dobře otřít svaly, vstát, chodit. Pokud jsou svalové křeče v noci narušeny, je lepší spát v teplých ponožkách nebo golfu. K úlevě od bolesti použijte jakoukoliv „hořící“ mast, například finální.

Když příčinou křečí je nedostatek vitamínů, zkontrolujte si stravu. Je důležité jíst potraviny bohaté na hořčík, vápník, vitamíny D, B6 a tak dále. Proto je vhodné hodovat na otrubách, sušených meruňkách, rozinek, rybách, banánech, arašídech. Každý den jíst mléčné výrobky - tvaroh, tvrdý sýr, pít mléko.

Cvičení

Aby se zabránilo nošení nohou v noci, bez ohledu na příčiny konvulzních kontrakcí dolních končetin, je užitečné před zahájením spaní provést několik jednoduchých cvičení:

  1. Přitlačte paty k podlaze, stůjte 10-20 sekund.
  2. Opakujte cvičení, držet ponožky dohromady, paty od sebe.
  3. Opakujte cvičení, ale nyní ponožky od sebe, paty dohromady.

Po pracovním dni se pomocí takových cvičení pokuste zmírnit nahromaděné napětí:

  1. Pomalu se ohýbejte prsty a rychle je narovnejte.
  2. Procházka po vnějších stranách chodidel.
  3. Posaďte se na lavičku, zvedněte nohy a „zapište“ čísla od 1 do 10.

A ještě jedna možnost cvičení:

  1. Sedět, ohýbat nohy a vytáhnout 8-12 sekund na prsty na nohou směrem k nám, strečink lýtkový sval. Opakujte 3-6 krát s přestávkou 5-10 sekund.
  2. Stojíme na našich prstech, natahujeme ruce nahoru, zhluboka dýcháme. Pak sklopte paty k podlaze. Opakujte 3-6 krát s přestávkou 5-10 sekund.
  3. Stojící, ohýbání trupu a natahování rukou k ponožkám, ne trhání paty z podlahy, natahování lýtkových svalů. Opakujte 3-6 krát s přestávkou 5-10 sekund.

V případě těžké fyzické práce, kdy musíte stát na nohou po dlouhou dobu, si můžete odpočinout po dobu 5-10 minut: posadit se nebo zaujmout pozici na břiše se zvýšenými nohama. Současně můžete provádět následující cvičení.

Prevence

Aby vás křeče nohou neobtěžovaly, měli byste dodržovat prevenci:

  1. Nosit pouze pohodlné boty s nízkými podpatky - to zabrání nejen křečím, ale i žilám;
  2. Vyhněte se fyzické námaze spojené s dlouhodobým stáním nebo dlouhou chůzí.
  3. Minimalizovat spotřebu kávy a cukru, zejména před spaním;
  4. Vzdát se kouření.
  5. Každý den, večer, kontrastní koupele, stejně jako koupele s mořskou solí a odvar z léčivých bylin, které mají
  6. antikonvulzivní účinek (přeslička, máta peprná, valerián).

Je také velmi důležité jíst správně a získat dostatek vitamínů a minerálů. Nedostatek draslíku v těle může způsobit křeče v lýtkách a nohou. Dehydratace může také způsobit záchvaty. Tělo potřebuje vodu a jiné tekutiny, zejména ty, které poskytují elektrolyty.

Vitamin D je také důležitý pro zdraví chodidel a kostí, kouření a pití alkoholu může vést k dehydrataci.

http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Udržuje nohy v noci: léčba, příčiny

Mnozí, bez ohledu na věk, mají křeče v dolních končetinách v noci nebo během dne. Můžete se jednoduše vyrovnat s křečemi, pokud znáte důvody, proč vaše nohy v noci klesají a tam je lék. Aby se tento stav zbavil, někdy to trvá i několik minut. Aby se to opět nestalo, měli byste se poradit s lékařem.

Co jsou to křeče?

Nedobrovolné kontrakce svalů nohou, stejně jako nohy dolních končetin, nejsou ničím jiným než tonickými křečemi nebo křečemi. Tento stav je doprovázen silným bolestným pocitem ostrého charakteru. Může trvat až pět minut. Cítí působivé napětí. Svaly jakoby zkamenělé. Křeče v dolních končetinách jsou možné bez ohledu na věk, ale častěji jsou pozorovány ve věku nad padesát let.

Důvody pro řízení nohou v noci

Naprosto zdraví lidé, stejně jako ti, kteří trpí jakýmkoliv onemocněním v chronické formě, mohou mít i stavy doprovázené křečemi nohou. Ostrá bolest jen pohání blázen. Jaké jsou hlavní příčiny těchto stavů? Proč jsou takové útoky, zejména v noci? Pokud je vše v pořádku se zdravím, křeče jsou možné z následujících důvodů:

  • Dost dlouho a působivě toto nebo ta svalová skupina.
  • Dolní končetiny dlouhodobě nemění polohu.
  • Je to velmi chladno.
  • Nadměrné a náhlé přepětí v netrénované osobě.
  • Nedostatek vitamínů - nejčastěji v létě a na podzim.

Nejnebezpečnější příčiny nočních křečů jsou následující:

  • Porušení rovnováhy vody a elektrolytu.
  • Poruchy oběhu v měkkých tkáních.
  • Neurologické onemocnění.

Aby člověk pochopil příčiny svalových kontrakcí, stráví spoustu času a úsilí, nejčastěji bez nalezení odpovědi. Pro správné stanovení diagnózy je nutné se poradit s odborníkem, podrobně vysvětlit klinické projevy, které provázejí záchvaty, absolvovat nezbytné testy. To je jediný způsob, jak dosáhnout očekávaného výsledku - důvod bude stanoven. Takže můžete pokračovat v jeho léčbě.

Léčba toho, co přináší nohy v noci

Pokud se objeví spastické kontrakce, měli byste použít nouzové zastavení takového útoku. Za tímto účelem:

  • Měl by aktivně masírovat končetiny.
  • S opatrností, pomalu tahání svalů nohy nebo dolní části nohy.
  • Je důležité dosáhnout relaxace tkáně.

Poměrně často je možné zabránit křečovitým záchvatům. Když se napětí objeví v nohách, je zde necitlivost, bolest tažného charakteru, která se postupně zvyšuje, takové příznaky mohou naznačovat, že křeče brzy začnou. V tomto případě byste měli:

  • změnit polohu nohou, otočit je;
  • snažte se co nejvíce uvolnit svaly na nohou;
  • Je důležité zabránit oběhovým poruchám v dolních končetinách - nohou a chodidlům.

Nejrychlejší metodou, která je účinná při řešení křečí, je protahování svalů. Aby se odstranil noční spazmus v dolních končetinách, je nutné k sobě přitáhnout prsty nohy. Současně byste se měli snažit zcela rozepnout koleno - měkká tkáň by se měla uvolnit.

V případě častých křečí v noci proveďte následující:

  1. Jakmile je to možné, musíte vstát nebo se posadit, nohy by měly být na podlaze. Pokud je to možné, je nejlepší chodit na chladném povrchu.
  2. Pomalu byste měli pečlivě třít tak sval, který je napjatý. Je vhodné dělat tahy a poplácat po noze. Ochabnutí bude také užitečné.
  3. Je nutné zvednout nohy, pod paty dát vysoký polštář nebo přikrývku.

Pokud ostře uštipnete končetinu, která je napjatá, skus nebo vpich, dojde k reflexnímu přepnutí nervově aktivovaných zakončení na jiný podnět. V důsledku toho se sval uvolňuje rychlostí blesku.

V případě každodenních křečí nohou a nohou je důležitý integrovaný přístup k léčbě. Neustálé využívání výše uvedených metod řešení nouzové povahy není možné dosáhnout úplného vymizení záchvatů, proto je nutné zcela odstranit příčinu jejich vzniku. K tomu musíte projít diagnózou. Je nutná konzultace s lékařem.

Neexistuje žádný specifický léčebný režim pro tonické křeče. Pro výběr nejoptimálnější metody léčby křečů nohou v každém konkrétním případě je nutné zjistit všechny faktory, které tuto patologii vyvolávají. Zpočátku terapeut odešle obecný krevní test za účelem posouzení celkového zdraví těla, svalů a oběhových systémů. Když je diagnóza provedena, příčina křečí je identifikována, budete požádáni o konzultaci s odborníkem. Léčbu může provést kardiolog nebo neuropatolog, flebolog nebo endokrinolog - vše záleží na tom, co je příčinou záchvatů.

Pokud jde o domácí terapii křečí v nohách s lidovými prostředky, je důležité dodržovat následující pravidla:

  1. Je nutné sledovat vodní bilanci. Totéž platí pro elektrolyt. V teple musíte pít více tekutiny.
  2. Je důležité zvolit správnou obuv, měla by být dobrá podpora kotníku, dostatečný výtah. Namísto vysokých bodců by bylo vhodné nosit boty se stabilními patami tří až čtyř centimetrů.
  3. Každý den musíte masírovat nohy. Roztáhněte svaly od prstů k kolenům, i když nejsou žádné křeče.
  4. Nemůžete přetížit končetiny. Pokud dojde k výrazné únavě nohou, objeví se otok nebo znecitlivění svalů, je nutné odpočívat končetiny a masírovat měkké tkáně.
  5. Pro profylaktické účely je nutné pravidelně užívat vitamíny, vápník a draslík. To platí zejména pro těhotné ženy.

V případě nočních křečí se poraďte s kardiologem nebo vaskulárním chirurgem. vhodné je také dopplerografie. V důsledku toho je možné identifikovat a tím eliminovat příčiny stagnace žilní krve, zhoršení krevního oběhu v tepnách. Aby bylo možné zmírnit křeče, varovat je v noci, musíte:

  1. Vezměte si kontrastní sprchu.
  2. Upravte dietu. Menu by mělo být obohaceno o potraviny obsahující dostatek hořčíku a vápníku, totéž platí i pro vitamín D., draslík.

Udržuje nohu v tele

Nejčastěji jsou vystaveny nedobrovolným stahům dolní části nohy. Jde o to, že mají velké zatížení po celý den. Tonické křeče dolních končetin jsou možné z následujících důvodů:

  • v důsledku dehydratace;
  • v případě jaterní cirhózy;
  • v přítomnosti křečových žil;
  • s hemodialýzou;
  • plazmatické transfúze;
  • při nesprávném léčení diuretiky;
  • v případě chronického selhání ledvin;
  • v důsledku otravy organismu v důsledku bakteriální nebo virové infekce;
  • s Raynaudovou chorobou;
  • pokud je poškozen mozkový oběh.

Seznam by měl určitě přidávat epileptické záchvaty doprovázené křečemi. Také osteochondróza může být dobrým důvodem. Totéž platí pro poranění kolenních kloubů, zlomenin kostí. Nadměrné krvácení je dalším důvodem, proč se svaly nedobrovolně stahují.

Účinný lék na nohy, které jdou dolů v noci.

Neexistují žádné speciální léky pro léčbu náhlé a náhlé svalové kontrakce. Lékař volí jednotlivé léky individuálně, provádí diagnózu a provádí nezbytný výzkum. Jediným běžným lékem jsou tablety obsahující minerální a vitamínové komplexy. Navíc je možné předepsat léky, které zahrnují horčík a svalové relaxanty, které mohou uvolnit svaly.

Lidové léky na to, co pohání nohy

  1. Kontrastní koupele by měly být užívány nebo dávány do vody - střídavě, horké, pak studené, před spaním. Aby se zlepšil průtok krve, měli byste použít odvar léčivých rostlin, které odstraní křeče. Mluvíme o máty, přesličky a kozlíku.
  2. Prolézejte prst a pomazejte slinami pod tele. Bolest projde a křeč ustoupí.
  3. Před spaním je nutné nohu promazat citronovou šťávou. Kurz - 2 týdny.
  4. Padesát gramů sušených bobkových listů se nalije do rozdrcené formy se sklenicí nerafinovaného rostlinného oleje. Nástroj se na dva týdny infuzuje do temné místnosti, poté se filtruje a používá se pro masáže v případě prudkého snížení svalů nohou.

Snižuje nohy během těhotenství

Endokrinní patologie často vedou k podobným projevům. Druhý trimestr těhotenství, stejně jako třetí, může být někdy doprovázen záchvaty křečí v dolních končetinách - krátký. Ale zpravidla všechno projde rychle, takže byste se neměli bát. Pokud se záchvaty vyskytují často a jsou vleklé v přírodě, stojí za to se poradit se svým lékařem.

Křeče u starších osob

Docela často možné křeče nohou u lidí ve věku. V tomto případě je léčba naprosto stejná jako v každém jiném věku. Příčinou nepohodlí v končetinách ve stáří jsou nejčastěji změny související s věkem.

Pokud dostanete nohu v noci

Na pozadí nepravidelného krevního oběhu v malých tepnách a kapilárách je možné stahovat svaly chodidel. To může také snížit křeče nohou na pozadí anomálií vazů, kloubů. Faktory vedoucí k křečím nohou, stejně jako prsty na nohou, jsou:

  1. Obliterující endarteritida a diabetes mellitus.
  2. Příčné a kouření.
  3. Porušení tkáňového využití sacharidů a zvýšené zatížení prstů na nohou.

Správa portálu kategoricky nedoporučuje samoléčbu a doporučuje se navštívit lékaře při prvních příznacích nemoci. Náš portál představuje nejlepší zdravotníky, kterým se můžete registrovat online nebo telefonicky. Můžete si vybrat správného lékaře sami, nebo si ho vyzvedneme zcela zdarma. Pouze při nahrávání přes nás bude cena konzultace nižší než na samotné klinice. To je náš malý dárek pro naše návštěvníky. Požehnej vám!

http://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Pokud jsou vaše nohy roztrhané v noci: metody, jak se zbavit křečí

Křeče nohou v noci je nemoc, která způsobuje obrovské nepohodlí, nespavost a deprese. Záchvaty v noci jsou důsledkem bezesných nocí, bolesti nohou, rukou a křečí v lýtkových svalech. Chcete-li se zbavit křeče, musíte znát hlavní příznaky, příčiny, metody prevence a léčby.

Proč jsou noční nohy svázané?

Křeč - nedobrovolná kontrakce svalů, vyskytující se na pozadí mnoha faktorů. Při prvních příznacích křečí se poraďte s lékařem. Bude diagnostikovat, určit důvody, proč jeho nohy v noci klesají.

Pokud se příznak vyskytuje vzácně, neměli byste paniku, můžete nezávisle identifikovat a odstranit příčiny záchvatů v noci. Křeč se může objevit u jakékoli osoby, bez ohledu na věk nebo pohlaví.

U starších lidí (většinou žen) je tento příznak diagnostikován mnohem častěji.

Často snižuje nohy v noci z různých důvodů:

  1. Svalové napětí. Vyskytuje se při těžké fyzické námaze, vzpírání, nesprávném rozložení zátěže na páteř.
  2. Zvýšená tělesná teplota se vyskytuje na pozadí zánětlivých procesů v těle, způsobených úpalem.
  3. Křečové žíly.
  4. Stres, nervové vyčerpání. Ve stresových situacích, poruchách je pozorován přebytek hormonu (kortizolu). Tělo začíná prožívat nedostatek vápníku, který je nezbytný pro relaxaci, svalové napětí.
  5. Nedostatek vitamínů. Nedostatek vitamínů může být způsoben nedostatečným množstvím slunečního světla, léky, těhotenstvím u žen.

Proč noční telata?

Hlavní důvody, proč se nohy v noci křečí, jsou uvedeny výše. Omezit mohou svaly telat. Pro nalezení optimální metody léčby je důležité stanovit příčiny křečí ve svalech gastrocnemius v noci.

Pokud se kaviár v noci sníží, může být způsoben následujícími faktory:

  • Nedostatek stopových prvků. Při usínání v lidském těle se zpomalují metabolické procesy a krevní oběh. Svaly nemají dostatek látek, což vede k jejich nedobrovolné kontrakci, takže může snížit nohu ve snu.
  • Cvičení před spaním způsobuje křeče svalů gastrocnemius v noci.
  • Cévní problémy.
  • Nedostatek kyslíku. Silné křeče v lýtkových svalech se mohou objevit na pozadí nedostatku čerstvého vzduchu. Před spaním se doporučuje místnost větrat.

Křeč může narušit nejen nohy, ale i ruce. Často se stává, že v noci může velmi zploštit ruce. Ruce mohou zranit v důsledku dlouhodobé hypothermie kloubů. Častěji křeč ruší z důvodu nedbalosti člověka k organismu.

Konzervativní terapie

Léčba křečů nohou v noci zahrnuje několik metod terapie: léky, fyzioterapie a lidové prostředky. Existuje několik účinných způsobů léčby křečů nohou v noci.

Pro usnadnění pohody je důležité používat produkty určitých skupin:

  • Přírodní původ: saláty, zelenina, kopr, petržel, cibule.
  • S vysokým obsahem vitamínů: různé druhy zeleniny, obilovin (pohanka, rýže, ovesné vločky).

Správná strava, odmítnutí špatných návyků zapomene na křeče v noci.

Cvičení k prevenci křečí v nohou

Pro dobrý noční spánek můžete provádět jednoduchá cvičení k zahřátí svalů, aby se zabránilo křečím v noci. Základní cvičení:

  1. Přineste nohy dohromady a paty od sebe. Vraťte nohy do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10-15 krát.
  2. Pomalu ohýbejte prsty dolů a prudce zvedněte.
  3. Procházka po patách.

Léčba křečí v nohách s použitím léků

S častými nočními křečemi nebude správná výživa a cvičení dostatečné. Je nutné zahájit léčbu pilulkami. Nedoporučuje se koupit si léky sami bez návštěvy u lékaře, protože samoléčba může zhoršit zdraví pacienta.

Tam jsou některé druhy léků, které pomáhají s noční křeče: t

  1. Léky proti bolesti Krátce snížit intenzitu symptomů, ale nevyléčit patologii.
  2. Prášky na spaní Povoleno na lékařský předpis. Potřebujete správně vypočítanou dávku. Možná návykové, v následujícím - závislost.
  3. Vitamíny. Léčiva obsahující draslík a hořčík.
  4. Masti a broušení. Je nutné třepat nohy 3-4 krát denně, aby se účinek.

Důsledkem každodenních nočních křečí v nohách může být vážné porušení funkčnosti těla, které vyžaduje okamžitou návštěvu odborníka. Lékaři budou zkoumat a zvolit nejlepší způsob léčby.

Léčba křečů nohou s lidovými prostředky

Nevěřte jen na drogy. Léky mohou po vyléčení patologie způsobit komplikace vnitřním orgánům (žaludek, játra, srdce). Dříve neexistovaly lékárny a drahé léky, existovaly lidové léky.

Léčba lidovými prostředky může pomoci mnohem lépe než užívání léků.

Existuje několik populárních metod, jak se zbavit křečí:

  • Pokud aplikujete studený zelný list na nohu v místě, kde se vyskytují křeče, metabolismus bude obnoven a bude snazší.
  • Mýdlo obsahující glycerin je skvělé pro prevenci křečí. K odstranění bolesti se třese do oblasti lýtka.
  • Vlaštovina s vazelínou je považována za vynikající prostředek proti bolestem křeče.
  • Citronová šťáva dá dobrý účinek. V případě úzkosti, ráno a ve večerních hodinách je třeba na nohy nanést citronovou šťávu, nechat ji uschnout. Opakujte postup třikrát denně.
  • Můžete udělat tinkturu šeříku. Ve dvoulitrové nádobě pevně nalijte květy lila a nalijte vodku. Nechte ho stát na tmavém místě po dobu 2 týdnů. Infuzi vsypte dvakrát denně do oblasti zánětu.

Před použitím léků se doporučuje používat tradiční metody.

První pomoc při křečích nohou v noci.

Aby se snížila intenzita bolesti způsobené křečemi, měli byste se seznámit s pravidly první pomoci. Tyto znalosti budou vyžadovány při pomoci blízkým. Základní metody první pomoci;

  1. Musíte se posadit a prohlédnout si nohu.
  2. Ne příliš svírají svaly, čímž je uvolňují.
  3. S pomocí alkoholu nebo zahříváním otřete nohu. Můžete ponořit nohy do teplé vody.
  4. Po provedené manipulaci, měli byste se snažit vstát, nejlépe naklánět nebo lepení na něco: se silným křečem nemůžete postavit na nohy.
  5. Bez ohýbání nohou na kolenou, zkuste se dotknout podlahy rukama, čímž se protáhnou svaly nohou.
  6. Pokud máte potíže se vstáváním, můžete si to lehnout. Hlavní je, aby se tělo pohnulo.
  7. Udělejte teplý obklad, nejlépe bylin, a připevněte k místu křeče.
  8. K normalizaci krevního oběhu po všech provedených manipulacích by měly být nohy umístěny nad pánví.

Pokud po 10-15 minutách bolest a křeč nezmizí, měli byste se poradit s lékařem a zavolat sanitku: příznaky paralýzy a křeče jsou velmi podobné.

Závěr

Svalní spazmus v noci je častým výskytem, ​​zejména u lidí starších 50 let. Stárnutí těla způsobuje nedostatek vitamínů, provokující křeče nohou. Starší lidé konzumují velké množství léků, které mohou způsobit noční křeče.

Aby se zabránilo vzniku příznaků, měli byste se vzdát špatných návyků, jíst správné jídlo, distribuovat fyzickou aktivitu.

http://snovnet.ru/narushenie-sna/sudorogi-v-nogah-nochyu

Snižuje křeče nohou v noci: proč a co dělat?

Noční křeče v nohách - známé mnoha lidem. Problém se často vyskytuje u starších lidí, těhotných žen, sportovců. Křeče dolních končetin jsou v přírodě paroxysmální, někdy doprovázené nesnesitelnou bolestí.

Trochu o křečích v nohách v noci

Křeče - stav nekontrolované svalové kontrakce. Náhle se objevují, jsou doprovázeny silnými bolestnými pocity, mohou být opakovány po určité době.

V medicíně se opakované křeče v lýtkových svalech nazývají crampy.

Křeče v dolních končetinách jsou častěji rušeny v noci. Pacient má bolesti, křeče, napětí v lýtkách. Muž se probudí, otřásá nohama, pohladí si holení a nohu. Sval je zastrčený, noha je natažená, prsty jsou přikrčené.

Se vzácnými projevy stavu se nebojte. Důvodem náhlého vzhledu může být nepříjemná poloha těla, ve které je nerv upnut a svaly jsou znecitlivěny. Po změně pozice vše projde, bez recidivy.

Podle statistik má téměř každý křeče. Křeč se může objevit v různých částech dolních končetin:

Obsazení osoby je důležitým faktorem projevu tohoto stavu. Křeče nohou jsou častější u sportovců, nakladačů, obchodníků.

Onemocnění také provokuje:

  • chladné prostředí;
  • patologické změny v těle, chronická onemocnění;
  • věkové změny v těle.

Typy křečů nohou v noci

Křeče - reakce na vnější a vnitřní podněty, mechanismus je individuální pro každou osobu.

Tento stav se náhle projevuje a má různou dobu trvání, intenzitu a rozsah distribuce.

Rozdělené do typů.

  1. Klonické. Jedná se o krátkodobé křeče se zpožděním některých svalových skupin.
  2. Tonic. Proces trvá 3 minuty nebo více. Pevné vytvrzování svalů. Bolesti jsou silné, proces nelze zvládnout.

Křeče jsou také z následujících typů:

  • zobecněno. Celý svalový systém je snížen. Často existují příznaky vážné nemoci;
  • lokalizované. Jsou postiženy určité svalové skupiny. Ve většině případů jsou lokalizované tonické kontrakce zaznamenány v oblasti nohou a stehen.

Proč jsou jeho nohy stažené v noci?

Časté křeče v nohách v noci mohou být předzvěstí pro docela vážné nemoci nebo určité poruchy v těle.

  • v počáteční fázi mrtvice, někdy v období rehabilitace;
  • když je infikován nervový systém;
  • v případě otravy alkoholem.

Oblast záchvatových záchvatů spojených s místem excitace mozku.

  • radiculitis;
  • vertebrální hernie;
  • traumatická neuropatie;
  • poliomyelitida;
  • myositida;
  • parkinsonismus;
  • mnohočetnou a laterální amyotrofickou sklerózu;
  • infekční alergická polyneuropatie.

Také křeče v dolních končetinách se objevují pod vlivem některých poruch v těle:

  1. Příliš časté impulsy mozku. Křeče vyvolané:
  • epilepsie;
  • akutní psychóza;
  • eklampsie;
  • traumatické poranění mozku.
  1. Snížená koncentrace ATP. K záchvatům dochází s tímto porušením v důsledku následujících patologických stavů:
  • diabetes;
  • srdeční selhání;
  • křečové žíly;
  • tromboflebitida;
  • ateroskleróza obliterans;
  • anémie;
  • hypertyreóza;
  • s plochými nohami.
  1. Genetický faktor. To zahrnuje Tourettův syndrom.

První pomoc při křečích v nohách v noci.

Jsou-li křeče lokální povahy, stav lze zmírnit následovně:

  • chodit naboso na studené podlaze;
  • zaujměte vodorovnou polohu, natáhněte nohu, přetáhněte špičku;
  • masírujte postižené místo;
  • užívat aspirin pro zlepšení mikrocirkulace v nohou;
  • s křečemi svalů gastrocnemius je jehla v oblasti křeče pichlavá. Postup musí být proveden odborníkem, který je obeznámen s pravidly akupunktury.
  1. v poloze na břiše musí být zvednuty dolní končetiny;
  2. pak uchopte prsty a ohněte nohu k kolenu. Nejprve ohněte a uvolněte, pak se pomalu ohýbejte a držte, dokud útok neprojde. Svaly po zákroku jsou aktivně zásobovány krví obohacenou kyslíkem.

Lidové léky

  • Nohy potřené citrónovou omáčkou (15 dní), ráno a před spaním. Po zaschnutí nahoře noste ponožky.
  • Účinné jsou také třecí hořčičný olej, alkohol, jablečný ocet, oteplovací obklady.
  • Jehličnaté koupele jsou také účinné s mořskou solí.
  • Snadné běhání po dobu 15 minut denně pomůže zabránit křečím v nohách.
  • Testované prostředky jsou považovány za zahřívání masti.

Prevence nočních křečů nohou

Při provádění preventivních opatření proti záchvatům by měly:

  1. vyhnout se nadměrnému zatížení;
  2. snížit používání nápojů sycených oxidem uhličitým, kávy, sladkostí;
  3. přestat používat tabák;
  4. konzumovat potraviny bohaté na hořčík a vápník;
  5. pravidelně provádět cvičení a broušení (není povoleno pro křečové žíly);
  6. spát v teplých ponožkách;
  7. denně vytvářejí kontrastní koupele pro nohy;
  8. vyhnout se stresu.
  • V poloze na břiše je třeba se natáhnout. Přitáhněte nohy, ponožky.
  • Ležící, zkroucené nohy, zobrazující kolo.
  • V poloze na břiše natáhněte ruce podél těla. Pak zvedněte nohu a přitáhněte ji k sobě, držte ji rukama. Vynechej. Opakujte s druhou nohou.
  • Postavte se na prsty, natáhněte se a jděte dolů. Opakujte akci potřebnou dvakrát denně.
  • Sedět nebo ležet na podlaze, otáčet, ohýbat a ohýbat nohy po dobu 3-5 minut.

Když noční křeče dolních končetin, člověk zapomene na plný spánek. Prevence nepříjemného stavu je zcela možná, pokud se budete řídit pravidly zdravého životního stylu. Máte-li obavy z křečí pravidelně, měli byste vyhledat lékařskou pomoc odborníka.

http://med-urfo.ru/interesno/svodit-sudorogoy-nogi-nochyu-pochemu-i-chto-delat/

Křeče nohou v noci: příčiny a léčba

Křeč vede k lýtku, stehno zevnitř nad koleno, noha (noha), prsty. Svalová křeč doprovází silnou bolest. Svalová únava, dehydratace, onemocnění, nedostatek vitamínů a minerálů, poruchy metabolismu, nervový kmen - běžné příčiny křečí v nohách v noci. Léčba nemocí, při kterých snižuje svaly pomáhá zbavit se křečí.

Onemocnění nebo nedostatek jsou často důvodem, proč telata, stehna a nohy způsobují v noci křeče. Co dělat v tomto případě? Pokud jsou svaly často a po dlouhou dobu, táhne se dohromady, zejména ve věku 50 let a více, měli byste se obrátit na specialistu na určité onemocnění.

Přepracování a holefoot

Jednou z příčin gastrointestinálních křečí v noci je svalová únava, která zvyšuje reflex k jejich redukci.

Přepracování se často vyskytuje, když je pupková hlava nakloněna dovnitř a způsobuje zakřivení v kotníkovém kloubu, vada je zvláště patrná u bot s vysokými podpatky.

Nohy se rychle unaví, cítí se těžké, žíly jsou rozšířené, telata a kolena bolí. V noci se stanou otupělými a studenými, postoj se může zhoršit, na patě nohy se objeví „podnět“.

Je-li u ploutve příčinou lýtkových křečí, stejně jako stehen a nohou v noci, léčbu provádí ortopedický chirurg. Výměna bot může pomoci.

Studie potvrzuje nedostatek údajů, které by potvrdily souvislost mezi intenzivním tréninkem a záchvaty.

Další studie tvrdí spojení s nervem nohy, který způsobuje svalový křeč.

Dehydratace

Charakteristické znaky nedostatku vody:

  • závratě nebo bolesti hlavy;
  • letargie, deprese, únava;
  • podrážděnost, úzkost;
  • zácpa;
  • pálení nebo křeče v lýtkových svalech, nohou a nohou.

Ve věku 50 let a starší chcete pít méně vody. Důvod - pocit žízně je otupělý, i když potřeba tělní vlhkosti zůstává stejná.

Nedostatek tekutin dehydratuje buňky, plní své funkce horší a v noci snižuje telátka, stehna, nad kolena, nohy, prsty.

Někteří lékaři věří, že nedostatek vody během dne neublíží méně než kouření.

Jednoduchý a cenově dostupný prostředek k odstranění příčiny, léčení nočních křečí v nohách, zejména ve věku 50 let - dostatečný přísun čisté vody během dne, až osm sklenic (1,6 l).

Voda zlepšuje výkon, pomáhá zbavit se stresu, úzkosti, normalizuje spánek, udržuje pokožku hladkou, nezbytnou pro metabolismus.

Existují vážné pochybnosti o souvislosti mezi dehydratací po cvičení a křečím nohou.

Snížená produkce ATP

Snížení tvorby ATP v těle (adenosintrifosfát, adenosintrifosfát), hlavní nosič energie, zhoršuje metabolické procesy uvnitř lýtkových svalů, stehen a nohou, narušuje rovnováhu excitačních a inhibičních signálů, zvyšuje reflex k kontrakci, snižuje schopnost svalů relaxovat.

K odstranění této příčiny záchvaty v noci a ošetření svalů nohou, takže nejsou omezeny, platí kyselina jantarová.

Lék stimuluje metabolické a energetické procesy v těle, pomáhá mobilizovat a rychle obnovit sílu, zmírňuje bolest v přetrénovaných nebo unavených svalech, urychluje regeneraci svalové tkáně.

Užívání léků

Nohy se v noci snižují zneužíváním projímadel, hormonálních, hypotenzních (snižujících tlak) léků.

Jednou z příčin křečí v lýtkách a stehnech v noci je léčba diuretiky, které jsou předepisovány v různých věkových skupinách pro hypertenzi, srdeční selhání.

S močí ztrácí tělo množství hořčíku, sodíku, draslíku, které jsou nezbytné pro kontrakci a relaxaci nohou a jiných svalů a přenos nervových impulzů.

Nedostatek hořčíku

S nedostatkem, závratěmi, mlhou před očima vypadávají vlasy, křehké nehty vypadávají, chuť k jídlu se zhoršuje, nevolnost, něco potíže, žádná nálada. Porucha spánku, neklidné sny, probuzení obtížné, nervozita a podrážděnost, nedostatek síly během dne. Zvýšené palpitace (tachykardie) v důsledku nadbytku vápníku, cév ztrácejí pružnost, vznikají ateroskleróza a anémie (anémie). Zhoršuje se pružnost kloubů, zhoršuje se činnost žlučníku a slinivky břišní. Nadměrná absorpce vápníku vede k tvorbě ledvinových kamenů.

Pokud je nedostatek hořčíku příčinou křečí v noci, léčba svalů nohou, takže se v noci nesníží, se provádí pomocí farmaceutických komplexů vitamínů a minerálů, které pomáhají během několika dní.

Následující potraviny eliminují nedostatek hořčíku v těle: pšeničné otruby, dýňová semena, slunečnicová semena, len, borovice a ořechy, čokoláda, kakaový prášek, fazole, čočka, klíčící semena pšenice.

Studie také potvrzuje příslib hořčíku pro léčbu křečů nočních nohou.

Nedostatek sodíku

Nedostatek sodíku je způsoben častým hojným pocením, nadměrným příjmem tekutin, nedostatkem prvku ve stravě, konzumací výhradně rostlinných potravin (syrové potraviny), v důsledku čehož tělo dostává množství draslíku, antagonisty sodíku.

V případě nedostatku sodíku snižuje křeč v noci lýtkové svaly. Snížená tělesná hmotnost, nechutenství, tělo je dehydratované. Deprese, tachykardie, nízký krevní tlak, slabost, oslabená imunita.

Pro léčbu nočních křečí telat, stehen, nohou, prstů na nohou, příčiny - nedostatku sodíku - je eliminováno přidáváním soli do potravin.

Co dělat, když nohy v noci křečí a tělo nemá dostatek sodíku?

  • na špičku jazyka umístěte sůl soli (potravinářské kvality) a na chvíli si nechte ústa otevřená.
na obsah ↑

Nedostatek draslíku

Draslík udržuje rovnováhu vody a soli, jeho nedostatek, tělo rychle unavené, metabolismus je narušen, skoky krevního tlaku, hojení ran je zpomaleno, matně slabé vlasy, suchá kůže, ženy mají potíže s nošením, předčasným porodem a někdy neplodností.

Nedostatek draslíku narušuje neuromuskulární vedení - příčiny křečí v lýtkových svalech, stehnech a nohou v noci. Léčba se provádí farmaceutickými přípravky, které eliminují nedostatek prvku.

Je vhodné zahrnout do stravy tyto potraviny bohaté na draslík: oves, pohanka, proso, rýže, pšeničné otruby, maso, ryby, mořské plody, drůbež, luštěniny, ořechy, slunečnicová semena, rajčata, brambory, zelí, petržel, rozinky, švestky, třešně, třešně, rybíz, mléčné výrobky.

Studie pacientů s cirhózou jater ukázala, že křeče v nohách nejsou spojeny se změnami hladin vápníku, hořčíku, sodíku, draslíku a zinku.

Anémie

Anémie (anémie) je příznakem zdravotní patologie způsobené snížením hladiny hemoglobinu, doprovázeným snížením počtu červených krvinek v krvi.

Symptomy anémie: poruchy spánku, rychlá únava, nadměrná bělost kůže, „cyanóza“ rtů, závratě, dušnost, rychlý srdeční tep (tachykardie).

Pokud je nízká hladina hemoglobinu příčinou nočních křečí v noci, hematolog předepíše léčbu.

U některých lidí ve věku nad 50 let jsou svaly nohou sníženy kvůli toxickému účinku alkoholu na játra - jedné z příčin anémie.

Anémie je spojena s nedostatkem železa, vitaminem B9 (kyselina listová) nebo B12 (kyanokobalaminem).

Nedostatek železa

S anémií v důsledku nedostatku železa chuť je zvrácený, chci jíst hlíny, křídy, je to radost vdechovat nepříjemné pachy. Vlasy vypadávají, kůže je suchá, praskliny, nehty jsou konkávní a křehké, sliznice jsou zanícené, neustále chladné - horní a dolní končetiny jsou studené.

K odstranění nedostatku železa a zvýšení nízké hladiny hemoglobinu - příčin nočních křečů nohou - léčba využívá léky Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Mnoho železa v prasečí a hovězí játra, ledviny, telecí maso, mořské plody, maliny, fazole, pohanka, celozrnných výrobků, petržel, kopřivy, Hercules, granáty, švestky, jablka, švestky, broskve, sušené meruňky, divoká růže, pečené v Brambory oloupeme, černý rybíz, brusinky, ořechy.

Nedostatek kyseliny listové

Anémie, jejíž příčinou je nedostatek vitaminu B9 v těle, se projevuje slabostí, zvýšenou únavou, podrážděností, palpitacemi, nedostatkem chuti k jídlu, ztrátou paměti, bolestmi hlavy.

Příčiny deficitu - dlouhodobý příjem kozího mléka, špatný je u vitaminu B9, střevní chirurgie, dlouhodobé užívání drog z záchvatů (fenobarbital), pití alkoholu.

Pro léčbu křečí telat, stehen, nohou, nohou v noci, je příčina - nedostatek B9 - eliminována použitím farmaceutických vitaminových komplexů.

Následující potraviny jsou vyléčeny nedostatkem kyseliny listové: játra, luštěniny, petržel, špenát, vlašské ořechy, ledviny, ceps, pšenice, žito, zelí, ovesné vločky, kukuřice, dýně, řepa, rajčata, brambory, vejce, pomeranče, hrozny.

Nedostatek kyanokobalaminu

S anémií způsobenou nedostatkem vitaminu B12 je narušena koordinace, pohyby jsou omezené, nemotorné, změna chůze se mění, zdá se, že kůže se třese, jazyk je jasně červený, "lakovaný".

Pokud je příčinou křečí nedostatek cyanocobalaminu, léčba svalů nohou, takže v noci se nesnižuje, se provádí farmaceutickými přípravky.

Nedostatek vitamínu B12 v těle eliminuje následující produkty: játra, játrová klobása, hovězí srdce a jazyk, králičí maso, jehněčí maso, hovězí maso, kuře, vejce, mléčné výrobky, sleď, makrely, sardinky, pstruhy, losos, mořský okoun.

Studie tvrdí, že neexistují důkazy o souvislostech mezi křečemi nohou a anémií, hladinou cukru v krvi, funkcí štítné žlázy a onemocněním ledvin, i když se jedná o omezené důkazy o úspěchu v léčbě nočních křečů nohou s cvičeními, protahováním, přípravkem hořčíku a vitaminem B12.

Užitečný hořčík, vitamin B12 pro snížení nočních křečí u starších osob.

Cévní hvězdy

Trvalá dilatace krevních cév uvnitř kůže se nazývá teleangiektázie. Tvar hvězd je odlišný: jednoduchý, stromovitý, pavoukovec, flekatý.

Jsou častější u žen, nezpůsobují nepohodlí. Ale kosmetická vada signalizuje výskyt nemocí - příčiny křečí v nohách v noci - které jsou léčeny po stanovení diagnózy lékařem.

Křeč v noci způsobuje, že vaše nohy jdou dolů:

  • v porušení krevního zásobení - snížení toku kyslíku do svalů (hypoxie);
  • při změně viskozity krve - zpomalení metabolických procesů uvnitř svalů pomalých nohou.

Cévní hvězdičky se objevují na kůži, vyvíjí se tromboflebitida a ateroskleróza je příčinou křečí nočních nohou. Lékaři provádějí léčbu těchto onemocnění: flebolog, angiolog, neurolog, kardiolog.

Výskyt spiderových žil může signalizovat porušení ve střevech procesů syntézy nebo absorpce základních vitamínů a minerálů. S jejich nedostatkem v těle také snižuje lýtkové a jiné svaly na nohou.

U žen je možnou příčinou žil pavouků a svalových křečí použití antikoncepčních léků, nerovnováha pohlavních hormonů, včetně těhotenství, které přispívají k expanzi cév nohou, změnám v množství a složení krve, která jde do boků, lýt, chodidel.

Křečové žíly

Když jsou žíly rozšířené, krev stagnuje, protahuje jejich stěny. Důvodem je dědičná predispozice, sedavý způsob života, poruchy metabolismu, nadváha, hormonální změny, pravidelná dlouhodobá práce.

Pokud nezačnete s léčbou, po určité době jsou žíly viditelné pod kůží, bobtnají, končetina je silná a únava v nohách, lýtka a chodidla se zvětšují, dolní končetiny a prsty se často snižují, křeč je doprovázen silnou bolestí.

Pokud jsou křečové žíly příčinou nočních křečí v noci, léčbu provádí flebolog. Předepisuje speciální gel, cyklus vitamínů, aby posílil stěny cév.

Během těhotenství hormony změkčují žíly, komprese žilních plexů dělohou narušuje průtok krve. V pozdních obdobích, cévy stehen a telat jsou rozšířené. Žilní insuficience způsobuje křeče v nohách v noci, někdy od šestého měsíce těhotenství, vše po porodu zmizí.

Článek shrnuje riziko prodlouženého pobytu na nohou a vývoje křečových žil, nočních křečů.

Hepatitida

Příčinou onemocnění je virus:

  • infekce hepatitidou A (Botkinova choroba) se vyskytuje prostřednictvím domácností, potravin a vody;
  • infekce hepatitidy B probíhá skrze krev;
  • Hepatitida C je nejnebezpečnější, často je detekována v pozdějších stadiích, s maximálním poškozením tkání.

Prodloužený zánět může způsobit nevratnou degeneraci tkáně (cirhóza jater).

V zánětlivém procesu v játrech, hořké chuti v ústech, pálení žáhy, říhání, nevolnost, nedostatek chuti k jídlu, tmavá moč, nažloutlá barva skléry a kůže. Někdy svědění, teplota až + 37,5 ° C, chladné končetiny, pocení, zarudnutí kůže palců nebo malých prstů.

Pokud je zánět jaterní tkáně příčinou nočních křečů svalů gastrocnemius a prstů na nohou, léčbu předepisuje terapeut, specialista na infekční onemocnění a hepatolog.

Studie potvrzuje vztah cévních onemocnění, křečů jater a nohou.

Hypoparathyroidismus

Žlázy příštítných tělísek (příštítných tělísek) se nacházejí na krku. Produkovaný paratyroidní hormon reguluje metabolismus vápníku a fosforu v těle. S nedostatkem krve se snižuje obsah vápníku a zvyšuje se hladina fosforu.

Narušení rovnováhy minerálů a propustnost buněčných membrán se projevuje zvýšenou neuromuskulární excitabilitou a křečemi svalů flexoru, vyskytují se spontánně nebo jsou vyvolány mechanickými, akustickými, tepelnými stimuly a zvýšenou ventilací plic.

Zpočátku se svalstvo stane necitlivým, stane se omezeným, přes horní ret a na prstech - "husí kůže", brnění a ochlazení nohou a paží. Pak redukuje symetrické svalové skupiny - nejprve horní, pak dolní končetiny. Kůže se bledá, tlačné spěchy, zrychlení tepů, nevolnost, volná stolice, slabé.

V mírné formě onemocnění svalové křeče se vyskytuje 1-2 krát týdně, trvá minutu. V těžké formě - opakovaně během dne několik hodin.

Pokud je hypoparatyreóza příčinou svalových křečí v nohách, když se noha ohýbá a ohýbá, endokrinolog předepíše léčbu.

Nedostatek vápníku se projevuje křehkou nehtů, oslabením imunitního systému, zhoršením paměti, nízkým srážením krve. Tento prvek je nezbytný zejména během těhotenství, v období dospívání, vstupuje do těla mlékem, sýrem, ořechy, zelím, petrželkou, smetanou, jogurtem, fazolemi, tvarohem.

Vitamin D je nutný pro lepší vstřebávání vápníku, je bohatý na rybí tuk, tresčí játra, sleď, tuňák, sýr, tvaroh, žloutek vajec.

U pacientů s nízkou hladinou parathormonu, kteří podstoupili hemodialýzu, je nižší než očekávaná frekvence křečí v nohou.

Jak odstranit křeč cvičení

  • Pokud je noha v noci stísněná, okamžitě vstaňte a začněte chodit se snahou tlačit nohu do podlahy.

Křeč se rychle uvolní.

Aby se předešlo před spaním, cvičte, abyste natáhli lýtkové svaly:

  1. postavit prsty na staré knize, paty na váze, nohy na šířku od sebe, držet rovnováhu, držet zeď, stabilní stůl nebo židle udržovat rovnováhu;
  2. současně tlačte paty na podlahu po dobu 10-20 sekund;
  3. přineste ponožky dohromady, podpatky od sebe, cvičení opakujte;
  4. Přineste si paty dohromady, odložte si ponožky, cvičení opakujte.

Když se blížíte záchvaty vytáhněte ponožky na sebe, protáhnout a uvolnit lýtkové svaly.

Co dělat, když se plodí křeče?

  • Postavte se, vezměte si zkrácenou nohu, položte prsty na podlahu a jemně zatlačte dolů svou tělesnou hmotností, abyste uvolnili vejce.

Studie z roku 1990 potvrzuje přínosy cvičení.

Co dělat s křečemi nohou doma

  • namazat nohu čerstvou citrónovou šťávou, nechte ji namočit, léčit 1-2 týdny.
  • dát na tele telecí med, zabalit, opláchnout po 30 minutách.
  • otřete svaly nohou s hořčičným práškem na noc.
  • třít vavřínový olej na nohou oblasti, které křeč v noci.
  • Nalijte 2s.l. nasekané sušené bylinky 100 ml rostlinného oleje, neustále míchejte, přiveďte k nízkému teplu, aby se vařilo, nechte vychladnout, opatrně vypusťte.

Před použitím mírně zahřejte, uchovávejte v chladničce. V létě aplikujte čerstvě nasekané listy přes noc.

Studie potvrzuje nedostatek důkazů o účinnosti neléčebných prostředků pro léčbu nebo snížení svalových křečí.

Co dělat z nočních křečů v nohách - lidové způsoby

  • Rychlé odstranění svalového spazmu napomáhá teplu - dejte si stísněnou nohu do horké vody tak, aby ji bylo možné udržet, okamžitě přechází.
  • Jiným způsobem: láhev s teplou vodou na svalovinu, která je snížena, postupně uvolňuje křeče.
  • Led pomáhá zmírnit stav, aplikuje se na redukovaná telata, nohy, prsty - aby se v mrazničce vzal pytel s jakýmkoliv zmrazeným produktem.
  • Magnety pomáhají zmírňovat bolest, některé je zdobí ledničkami.
  • Opravte malý kus mýdla na noc na stísněném svalu.
  • V některých případech pomáhá menovazin rychle zmírnit svalový křeč.
  • Pro některé z nich, jedna tabletka ne-shpy pomáhá rychle odstranit bolest v případě křeče.
Změněno: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Více Článků O Křečových Žil

  • Riboxin a alkohol: kompatibilita
    Prevence
    O RiboxinuRiboxin se vyrábí jako injekční roztok a tablety. V 1 ml lékové kapaliny a v jedné tabletě obsahuje 20 mg inosinu. Náklady na lék - od 50 rublů.Léčivo má antiarytmické a koronarodilatační vlastnosti.
  • Křečové žíly během těhotenství
    Kliniky
    Velký čas - těhotenství - může vyvolat velmi nepříjemnou nemoc - křečové onemocnění (chronická žilní insuficience). Podle statistik, 20-30% žen po prvním těhotenství se objeví křečové žíly.

Mnozí jsou obeznámeni s takovým nepříjemným jevem, jako je otok nohou. Nejčastěji problém sám rychle zmizí, stačí jen několik hodin odpočinout. Mnohem horší, když se otok vyskytuje pravidelně, doprovázený bolestí, změnou barvy kůže a dalšími alarmujícími příznaky.