5 fakta o pohybu střev

Defekace nebo vyprazdňování střev je běžná věc, každý den, ale vyžaduje určité znalosti a dovednosti. Bohužel, v naší kultuře není obvyklé diskutovat o těchto problémech a učit děti od útlého věku sledovat hygienu řiti, správné držení těla na záchodě a v důsledku toho vážné nemoci. Chcete se cítit sami, co jsou hemoroidy a anální trhliny? Pak vám doporučuji, abyste si poslechli taková doporučení proktologů.

1. Nemůžete číst na záchodě.

Defekace je reflexní akt. Je velmi důležité vyprázdnit střeva a okamžitě vstávat (v žádném případě bychom si neměli přečíst kapitolu románu „Válka a mír“, nebo dokončit vyřešení japonské křížovky). Za prvé, při čtení jste rozptýlení a vyprazdňovací reflex je otupený. A v budoucnu můžete mít problémy s tímto reflexním jednáním. Zadruhé, protože nejsme vyprazdňováni ve fyziologickém držení těla (dřepování - pozice orla, ve videu je více informací), ale jako by na židli byl konečník v úhlu. A posezení v této poloze může stimulovat ztrátu sliznic. Samozřejmě, že pro jednu nebo dvě se to nestane. Pokud je však vaše toaleta spíše jako knihovna, je lepší si stále myslet a měnit své návyky. Ze stejného důvodu byste neměli dovolit, aby vaše dítě sedělo na hrnci celé hodiny. Udělal jsem svou práci - odvážně.

2. Nemůžete se přejídat.

Plně nasycený - stop. Přejídání může vést k poruše střev, což způsobuje zácpu. Nezapínejte vstřebávání potravy v jídle. Zacházejte s jídlem snadněji. Pamatujte, že jíte, abyste žili, a ne naopak. A nezapomeňte, že čím jednodušší jídlo, tím lépe. Odstraňte z dietního komplexu pokrmy s použitím různých produktů. Vařené libové maso, dušená ryba, zelenina, ovoce, vařená vejce, sýr, tvaroh - a budete zdraví!

3. Nemůžete omezit nutkání a vydržet.

Tam byla touha jít na záchod - jít a prázdné. Ano, není to vždy možné, ne vždy vhodné. Ale pusť svou plachost, každý to dělá - tvůj šéf, vaše idoly, a dokonce Angelina Jolie. Jinak počkejte na problémy se střevy.

4. Po každém úkonu defekace je třeba jej umýt.

Ano, ano. Bez ohledu na to, jak drahý a měkký je váš papír, nemůže odstranit všechny zbytky výkalů. No, v žádném případě. A co bude dál? Výkaly se rozkládají, dráždí pokožku, způsobují svědění v anální oblasti. A v důsledku toho - rány, při kterých se infekce dostane. A přidejte k tomu také nepříjemný zápach! Ano, bidet není všude, takže toto pravidlo je obtížné sledovat. Naučte se však chodit na toaletu na velké ráno ve stejnou dobu. Po stolování omyjte studenou vodou a tekutým mýdlem.

5. Je nutné jít na toaletu ve velké, alespoň jednou denně.

Existují však lidé, jejichž střeva fungují o něco horší, takže to mohou dělat každé 2-3 dny. Pokud se střevní pohyby vyskytují ještě méně často, obraťte se na odborníka. Možná již trpíte některými poruchami, které vyžadují léčbu. Snažte se, aby se současně objevil i zákon defecation - to je to, jak pomáháte střevu pracovat stabilně a bez přerušení.

Pamatujte si, že po 30 letech je třeba, aby proctologist zkontroloval alespoň jednou za dva roky. Dokonce i když vám nic nevadí. Pokud se v oblasti řiť cítíte nepohodlí (bolest, pálení, svědění, bolesti zad), pak je třeba, abyste si domluvili schůzku s lékařem dnes. Pamatujte, že rutinní prohlídky a včasná diagnostika různých onemocnění pomáhají zbavit se jich rychleji, levněji a méně radikálně.

http://zozhnik.ru/5-faktov-ob-oporozhnenii-kishechnika/

Vyprázdnění střeva. Způsoby

Jak by měly vyprázdnit střeva, v jakých případech je třeba udělat?

Jaké jsou fyziologické základy evakuační funkce střeva?

Lidský gastrointestinální systém plní dvě zásadně důležité funkce - jedná se o podporu potravinových hmot s následným zpracováním enzymy a absorpcí. V kombinaci těchto funkcí dochází k trávení - to znamená, že v každé části trávicího systému dochází k určitému ošetření potravy látkami, které vylučují žlázy, a jeho prosazování se provádí kontrakcemi vláken hladkého svalstva.

Během celého procesu je potrava ve střevě. Tam se odehrávají všechny nejdůležitější okamžiky v trávení. To znamená, že potrava, která byla předtím mleta v ústní dutině a zpracována enzymy slin a žaludeční šťávy, vstupuje do dvanácterníku ze žaludku. V tenkém střevě také podléhá enzymatickému ošetření působením sekretované šťávy slinivky břišní a žluči (kanály těchto žláz se otevírají do dvanácterníku). Všechny polymery - velké molekuly, které lidské tělo nedokáže absorbovat (proteiny, tuky a škrob) - jsou rozděleny na monomery (aminokyseliny, glycerin, mastné kyseliny a glukóza), které jsou absorbovány speciálními klky sliznice. To je v tenkém střevě, že všechny tyto procesy probíhají (pouze dvě procenta všech živin jsou absorbovány ve tlustém střevě). Poté, co bylo z potravinových mas, pod vlivem peristaltických pohybů, prakticky odebráno vše, co bylo užitečné, „pohybují se“ směrem k „výstupu“. Po průchodu ileocekální chlopní (anatomická struktura, která odděluje tlusté a tenké střevo) vstupuje chyme (tzv. Potravinové enzymy již zpracované enzymy) do tlustého střeva. Existují již zcela jiné procesy, které jsou ve většině případů prováděny pod vlivem prospěšné mikroflóry. Absorbovaná voda, některé vitamíny a minerály. Nejdůležitější funkcí, která je přiřazena tlustému střevu, je akumulace a tvorba fekálních hmot, které budou následně odvozeny. Ze všeho nejvíc je třeba poznamenat, že fekální hmoty se hromadí v sigmoidním tlustém střevě - jedné z částí tlustého střeva (tam se nejen hromadí, ale také určitým způsobem zhutňují, aby obsadily menší objem a snadněji „opustily“ lidské tělo).

Je důležité mít na paměti další histologický rys lidského gastrointestinálního traktu - střevní stěna se skládá ze tří vrstev - sliznice, svalové a adventitiální. Díky kontrakcím hladkých svalů (které mimochodem nepodléhají lidskému vědomí) dochází k peristaltickým pohybům - jsou to ty, které podporují chymu a následný výstup neošetřených střevních hmot.

Pokud se tělo samo vyrovná, proč proč vyčistit střeva?

Trávicí systém je bezpochyby navržen tak, aby sám mohl plnit všechny funkce, které jsou mu přiřazeny. Existují však takové případy, kdy jsou z nějakého důvodu narušeny peristaltické kontrakce - to znamená, že přestanou mít potřebnou intenzitu a frekvenci. To znamená, že se hromadí potravinové masy v gastrointestinálním traktu a kromě samotného trávicího procesu i pravděpodobnost mnoha dalších, extrémně nepříznivých situací a následků (syndrom dyspeptie a bolesti, obstrukce gastrointestinálního traktu, až prasknutí). střevní stěny a peritonitidy).

K porušení peristaltiky přispívají následující faktory:

  1. Nesprávná výživa. Absence nebo nedostatečné množství nerozpustných rostlinných vláken v lidské stravě vede ke skutečnosti, že složka hladkého svalstva střevní stěny přestává dostávat nezbytný „podnět“, aby ji snížila - to je do jisté míry příčina poruchy této funkce. Situace je navíc komplikována skutečností, že pokud dieta není správná, mění se konzistence potravinové masy (je výrazně zhutněna) - což zase komplikuje odstranění nestrávených potravinových zbytků. Vzhledem k dlouhému pobytu v gastrointestinálním traktu zhutněných výkalů (které se v tomto případě již nazývají fekálními kameny) je vysoká pravděpodobnost poranění střevní sliznice s následným rozvojem infekčního procesu nebo prasknutí buněčné stěny. Zvláště často je tato situace pozorována v sigmoidním tračníku.
  2. Stálý stres a neuropsychiatrický stres. Periferní nervový systém (jeho vegetativní dělení), který je zodpovědný za intestinální inervaci, je úzce spjat s funkčním plánem s vyšší nervovou aktivitou (tj. S lidským vědomím, které je neustále vystavováno negativním dopadům okolního světa). Pokud tedy bude člověk „nervózní“ a hodně se bát, všechny tyto momenty mohou negativně ovlivnit fungování gastrointestinálního traktu. Zejména v důsledku porušení peristaltických kontrakcí střeva (nervová soustava nedává "signály") může být narušena evakuační funkce.
  3. Pooperační zákroky a adheze.

Samostatným tématem je porušení defekace u dětí. V tomto případě může být porušení způsobeno selháním a fyziologickou nezralostí trávicího systému.

Všechny tyto procesy vedou k potřebě uměle čistit střeva. Aby bylo možné řádně provádět tento postup a nezpůsobovat škodu, stejně jako včas upozornit na potřebu lékařské péče, je třeba pochopit fyziologický základ trávicího procesu.

Znovu je třeba pochopit, že umělý pohyb střev vylučuje pouze následky porušení, k němuž dochází v daném klinickém případě. Pokud však není vyloučena příčina poruchy peristaltických kontrakcí, pak je nutné po chvíli opět vyčistit střeva.

Existují také situace, kdy je nutné provést jakékoli diagnostické nebo terapeutické postupy (kolonoskopie, fibrogastroduodenoskopie, irigologie, rektoromanoskopie), které jsou prováděny pouze s prázdnými střevy. Všechno je správné - konec konců, endoskop zobrazuje stav vnitřních stěn střeva a co je vidět, pokud tam jsou fekální hmoty?

Jak se mají vyprázdnit střeva?

V tomto případě záleží na tom, jaký důkaz má tento postup provést.

Především je samozřejmě ukázána strava. V každém případě. Bude nutné konzumovat co nejvíce potravin, obohacených nerozpustnou vlákninou (tj. Ovocem, zeleninou, celozrnným chlebem s otrubami). Neměli bychom zapomenout na fermentované mléčné výrobky, ale nejlepší je vyhnout se použití mastných, smažených potravin, hranolků a semen, odhazování střev. Takové jídlo v blízké budoucnosti umožní velmi dobré čištění střev.

Existují však i takové případy, kód jedné korekce stravy nestačí.

V takovém případě, pokud je z nějakého důvodu zácpa a situace není komplikovaná výrazným bolestivým příznakem, postačí lékařské ošetření rostlinnými laxativy. Nejlepší je použít senádu ​​(senadexin) nebo buckthorn bark (z ní se připravuje odvar). Kromě toho by bylo velmi dobré, kdyby starší lidé užívali picolax (nebo guttalax), bylinný přípravek založený na extraktu z jitrocelu, v takových případech - je vysoce účinný tím, že stimuluje pohyby střev a peristaltických pohybů a změkčuje 4. stolici. Velmi dobrým projímacím lékem, který se stal známým po velmi dlouhou dobu, je ricinový olej.

Je třeba chápat, že účinnost těchto léků je dostatečná k odstranění pouze alimentární zácpy (tzn. Porušení evakuační funkce střeva, která je způsobena chybou ve výživě). Nebo jakýkoliv jiný typ defektu bez organické patologie.

V případě starších lidí - to je fyziologický rys trávicího procesu související s věkem, budou muset systematicky užívat laxativa (samozřejmě v případě potřeby). Je důležité pochopit, že rychlého účinku užívání projímadel v tomto případě nebude dosaženo.

Když zácpa u dětí často používá dlouhou, dobře známou metodu po dlouhou dobu, která je úspěšně realizována v domácnosti - klystýr. Nikdo by nepochyboval o jeho účinnosti (zejména pokud používáte mýdlový roztok), avšak zpravidla prudce negativní emoce obvykle způsobují ostré čištění střev u dětí. Místo klystýru je mnohem lepší použít glycerinové čípky - jejich použití není o nic méně účinné než klystýr, nicméně podávání čípků je mnohem méně bolestivé (pokud jde o použití klystýru u dospělých - není dostatečně účinné, je mnohem lepší použít svíčky z rakytníku).

Opět, s pomocí klystýru, může být čištěn pouze distální tračník (konečník, sigmoidní dvojtečka). V případě, že použití klystýru není efektivní, je nutné okamžitě vyhledat odbornou lékařskou pomoc - Hirschsprungova choroba je často diagnostikována u malých dětí - patologie spojená s poruchou inervace určité části střeva, která vede k těžké obstrukci.

Co dělat, pokud jsou porušení fyziologických funkcí spojena s těžkým atonií střev?

Existují situace, kdy z určitých důvodů ani laxativa, ani dieta nepomáhají zažívat trávicí trakt. Zpravidla k nim vedou všechny organické patologie (ve většině případů se jedná o onkologické nádory lokalizované v tlustém střevě, nebo adheze, ke kterým dochází po nesprávně provedeném chirurgickém zákroku, rozlitý hnisavý proces v peritoneu). V těchto případech je nutné provést chirurgickou léčbu zaměřenou na odstranění organické patologie.

Čištění střev před jakýmikoliv diagnostickými testy.

V tomto případě je nutné použít vysoce účinné techniky, které umožní kvalitativně a v rekordním čase vyčistit orgány gastrointestinálního traktu.

Nejlepší možností by byla hydrokoloskopie (jinak se tento postup nazývá sledování čištění střev). Spočívá v mytí střev pod tlakem vody, která bude přiváděna ze speciálního zařízení vloženého rektálně. Celá výhoda tohoto postupu spočívá v tom, že bude možné vizualizovat kvalitu čištění střev pomocí speciálního monitoru zavedeného výše popsaným zařízením.

Je důležité si uvědomit, že v případě provádění diagnostických postupů souvisejících s vyšetřením tenkého střeva nebude fungovat klystýr nebo čípky - čistí pouze distální GI trakt.

Pro čištění tenkého střeva je nutné vzít Fortrans nebo síran hořečnatý (to jsou prášky naředěné vodou, musí být opilé - svíčky a klystýr jsou v tomto případě neúčinné). To vše jsou velmi účinné čisticí prostředky, které lze zakoupit v každé lékárně. Jejich účinek je realizován po 3-4 hodinách.

Závěry

Existuje mnoho způsobů, jak účinně čistit střeva, ale v případě, že potřeba tohoto postupu znovu vyvstane, měli byste již hledat příčinu, která vede k porušení evakuační funkce střeva.

http://ozdravin.ru/o-kishechnike/oporozhnenie-kishechnika-sposoby.html

Šťastný Přirozeně

Přirozený přístup ke zdraví, výživě a kráse

Jak kecy (to není vtip!)

Sdílet "Jak kecy (to není vtip!)"

Jak správně kecy a proč je póza během tohoto důležitého pro naše zdraví velmi důležitá.

Ano, čtete to správně. Jak na to! Zpočátku jsem si myslel, že zavolám na post „Jak chodit ve velkém,“ ale pak jsem se rozhodl, že bych měl věci nazývat jejich vlastními jmény. A nic, co by mělo být plaché. Jsme všichni lidé a naše fyziologické procesy jsou stejné.

Ukazuje se, že tato důležitá záležitost musí být řešena správně! Výkaly jsou procesem detoxikace a uvolňování odpadu, recyklovaného odpadu. Střevo je jakousi speciální laboratoří, která z ní nejen asimiluje potraviny a živiny, ale je také zodpovědná za naši imunitu a zdraví. Proto mě nebaví opakovat (i když moji pravidelní čtenáři jsou pravděpodobně už unaveni z poslechu mě, že bez zdravého střeva není dobré zdraví).

Jedním z pravidel zdravého střeva je pravidelný pohyb střev. To znamená, že musíte každý den zabíjet! Zácpa je velký problém. A tento problém není nedostatek vody v lidské stravě. To je špatná mikroflóra a mnoho dalších faktorů, včetně pozice, ve které tuto práci skutečně děláte.

Jedním slovem, být zdravý, jak vtipné to nezní - musíte pořádně blbost! A jak to udělat, řeknu vám v tomto příspěvku.

Jak kecy?

Vzpomeňme si, jak to naši předkové udělali. A jak to ještě dělají v některých zemích, například ve stejné Indii! A kakao před squattingem. Co takhle děláme, když jdeme do vesnice a jdeme na záchod na ulici... Ano, to je pravda!

Proč jsme přestali chodit na toaletu takhle? Ze stejného důvodu, že děláme všechno se svým životem. Kvůli pohodlí! Je těžké číst časopis, který sedí na záchodě, ale dřepne.

Ukazuje se, že pozice v podřepu sama během pohybu střev může pomoci vyhnout se střevním onemocněním, zácpě, hemoroidům a pánevním onemocněním!

Když sedíme na záchodě, vede to k tzv. "Anorektálnímu úhlu", který vytváří tlak na konečník a udržuje výkaly uvnitř něj. Končí to tím, že musíme tlačit docela tvrdě.

Postavení v dřepu narovnává tento úhel a uvolňuje napětí z konečníku a pohyb střev je mnohem jednodušší a jednodušší. Správné držení těla přitahuje kolena k tělu a mění polohu vnitřních orgánů a svalů, uvolňuje a posiluje konečník.

Jaký je problém moderního WC?

Bez ohledu na to, jak pohodlné a pohodlné to bylo - ale musíte se podívat na toto zařízení jako zařízení pro odstranění našeho vnitřního odpadu. Dlouhé sezení, čtení časopisů nebo knih o něm je škodlivé! Ale je to zvláštní, co nás může vést k WC:

Zácpa

Mnozí z nás nejedí řádně a ne kolonizují naše střeva s prospěšnou mikroflórou, například použitím stejných fermentovaných potravin s probiotickým obsahem. Nezapomeňme, že mnozí z nás jsou velmi zaneprázdněni, když jdou, když nás tělo volá k nám, přičemž tento důležitý postup neustále odkládáme. To vše vede ke skutečnosti, že výkaly se stávají těžšími a je pro nás prostě těžší to vytlačit a nyní máme zácpu. A to zase může vést k...

Hemoroidy

Pro mě to byl šok zjistit, že tento problém trápí nejen starší a sedavé, ale i aktivní a mladé lidi. Snažit se hrabat, když jsou výkaly tvrdé a suché, je obtížné a může vést k tomuto nepříjemnému stavu v čase.

Onemocnění střev

Pravidelný a úplný pohyb střev podporuje střeva a jeho funkci. Zácpa a nepravidelné kouření jsou nemoci „hello“, toxiny a snížená schopnost organismu absorbovat všechny potřebné živiny z potravy.

Infekce močových cest

Ukazuje se, že v pozici ve squatu jsme dokonce psali mnohem lépe a snadněji. To umožňuje úplné vyprázdnění močového měchýře. Pokud trpíte častou cystitidou a akutní pyelonefritidou - měli byste se snažit psát ne v obvyklé toaletě.

Problémy s pánví

Vzhledem k tomu, že jsme napjatí, sedí na záchodě, že kmeny v doslovném smyslu našeho konečníku a odráží se v pánvi. Pro ochranu svalů a nervů v pánevním dně je třeba zabalit do správné polohy.

Proč musím kecy ve správné pozici?

  • Podporuje rychlejší a snadnější pohyb střev.
  • Zabraňuje zadržování výkalů ve střevech, což může nakonec vést k rakovině střev
  • Chrání pánevní dno a nervy zodpovědné za zdravou prostatu, močový měchýř a sexuální funkce
  • Chrání nervy, které kontrolují dělohu, zabraňují protahování a zánětu
  • Pomáhá těhotným ženám porodit přirozeně. Správné držení těla uvolňuje napětí z dělohy, když chceme používat toaletu.

Jak můžete správně kakao i na záchodě?

Dobrou zprávou je, že se ukázalo, že aby se správně kecy nemusí přesunout do vesnice. Podle nápadu, vše, co potřebujete, je zvýšit kolena na úrovni hrudníku. A ne, nemusíte vstávat na záchod s nohama!

Jednoduše položte malou stoličku pod nohy, zatímco sedí na záchodě, což automaticky zvedne nohy blíže k trupu. Pokud nemáte takovou magickou stoličku, můžete použít například krabici nebo nějaký kontejner. Hlavní věc - zvednout kolena výše a přiblížit je k tělu! Vyzkoušejte to a budete okamžitě cítit rozdíl nejen v samotném procesu, ale také v tom, jak to ovlivní vaše zdraví!

Myslíte si, že je nějaký rozdíl, jak se scum?

Sdílet "Jak kecy (to není vtip!)"

Sdílet odkaz:

Podobný

Komentáře (15)

  1. Nina
    Před 2 lety Permalink

Vzpomínám si, vzpomínám si, že jste vyhrožoval, že budete psát tento příspěvek, aby každý věděl, jak správně zabalit!
Mám zajímavé pozorování o tomto skóre, v novém bytě jsou dvě toalety: obyčejný a host. Nicméně, každý má rád jít do pokoje pro hosty, protože toaleta je nastavena velmi nízko. Pokud má někdo jít k obvyklému, pak je zde stánek pro děti, ale ani dospělí se k jeho používání nechtějí.

Nina, zdá se, že tělo samo cítí, že potřebuje :)

Malakhov o tomto způsobu chůze dlouho četl, nazývá se to pozice orla. Pomohlo mi to hodně ze zácpy! A teď bych byla šťastná, ale kolena nedovolují: (. A kromě toho, židle není zdobená, čirá "kaše", takže není třeba sedět v orlově póze a nic mi nepomáhá, diagnóza je SIBR. Yevgenia, možná víš, co Jak se s tím vypořádat? Kurz s antibiotiky a následnými probiotiky, jak předepsal lékař, nepomohl, kdo má zkušenosti, prosím, podělte se o ně.

Galine, přečtěte si jídlo! Pokuste se odstranit lepek a vstoupit do fermentovaných potravin, jako je zelí a domácí kefír. A samozřejmě musíte rozebrat - jaký druh životního stylu vedete, co jíte?

Dobrý den! Jak léčit hemoroidy? Můj příbuzný má chronický problém. Léky nepomáhají. Bylo mu doporučeno pít infuzi semen melounu. Já sám jsem o této metodě neslyšel. Možná můžete navrhnout něco efektivního a osvědčeného.

Meduska, váš příbuzný nejprve potřebuje obnovit střevní mikroflóru, hlavní příčina hemoroidů začíná odtud.

Nechte ho zkusit plavat v bazénu, nejlépe s chladnou vodou, stačí dvakrát týdně. Pokud se po čtyřech časech, tj. 2 týdnech pocítí znatelný reliéf, můžete pokračovat v chůzi pouze 1 krát týdně.

Eugene, děkuji za tento post, přes to vyšel na knihu Okouzlující střeva, teď jsem četl s velkým zájmem!

Le-le, pak se určitě podělte o své dojmy o této knize!

Ahoj, mimochodem, bylo to v knize Okouzlující střeva, o které jsem se poprvé dozvěděl o správném držení těla)))

Zdá se mi, že VELMI MNOHO PROBLÉMŮ nejen z pozice, ve které dochází k defekaci, ale také k prostředí, které psychologicky ovlivňuje člověka. Mnozí jsou v rozpacích, aby hlasitě prchli, voněli, nějakým způsobem zasahovali. Je to důležité vnitřní sebeuvědomění člověka.

Velmi užitečný a důležitý článek.

A od dětství jsem chodil na záchod, vždy jsem si myslel, že to bylo špatné, ale bylo to mnohem pohodlnější a rychlejší. Ukazuje se, že je to nutné, jsem rád, že dělám všechno správně))

Problém je v tom, že když hinduista sedí v takové pozici na ulici, lidé evropské kultury si myslí, že „tady je hinduista“, jako zvíře.
Často se nezeptáme: jak to udělat správně?

A dříve jsem měl zácpu kvůli špatné výživě a já jsem použil projímadla. Fitolaky v baru žvýkaly. Nechtěl jsem se otrávit chemií. A nedávno jsem pro sebe objevil zprávu, kterou potřebuju zabalit ve správném postoji... Od té doby, kdy můj syn půjčil krok na mytí.

http://happyandnatural.com/kak-pravilno-kakat/

Jak sedět na záchodě? Příčiny zácpy a hemoroidy

Lék na zácpu - správné držení těla při defekaci

"Jak se máme kakao?" Zeptal se jednou autor knihy "Okouzlující střeva", v té době student medicíny, soused. Výsledkem odpovědi na tuto otázku byla kapitola v knize, která pomohla mnoha lidem znovu se podívat na proces defekace a zbavit se zácpy způsobené psychologickými důvody a nesprávným postojem na záchodě.

Proces defekace je výsledkem koordinované práce, zejména dvou nervových systémů. Příroda v našem těle vyvinula speciální zařízení a triky.

Vše začíná neuvěřitelně promyšleným systémem uzamykacích mechanismů (nebo svěračů). Prakticky všichni znají pouze vnější blokovací mechanismus, který se otevírá a zavírá pomocí vědomých impulzů. Podobný blokovací mechanismus je o několik centimetrů vyšší - je mimo naši kontrolu.

Jakmile se mozek rozhodne o nepříznivém okamžiku, kdy jde na toaletu, vnější blokovací mechanismus poslouchá a uzavírá co nejtěsněji. Ovládání vnitřního blokovacího mechanismu je podvědomě regulováno. Jako teta Berta prd, nebo ne, má malý zájem. Jeho prioritou je udržení pohodlných podmínek uvnitř těla. Hromadí se plyny, které se rozdrtí? Všechny negativní faktory vnitřního blokovacího mechanismu mají sklon co nejrychleji se pohybovat mimo tělo.

Jak touha jít na záchod

Oba blokovací mechanismy pracují ruku v ruce. Když se odpad z našeho trávení blíží vnitřnímu uzamykacímu mechanismu, otevře se reflexivně. Než je veškerý obsah nasměrován na vnější sfinkter, probíhá proces jeho testování. Velké množství citlivých buněk je umístěno v prostoru mezi dvěma uzamykacími mechanismy, které analyzují informace o příchozím obsahu: zda je to plynné nebo pevné v přírodě - a výsledná informace je odeslána do mozku. V tomto bodě tvoří mozek potřebu jako „chci jít na záchod“ nebo „chci prdít“.

Nyní se mozek začíná svěřovat svým vědomím: řídí se tím, co se děje v okamžiku kolem nás, shromažďuje a analyzuje informace z našich orgánů zraku, sluchu a již existujících zkušeností. Během několika vteřin má mozek kompletní obraz a odešle data do externího uzamykacího zařízení: „Díval jsem se, jsme tady u tety Berthy v obývacím pokoji. Je stále možné prd, ale pouze pokud je ticho. Ale jděte na záchod pro velkou potřebu, možná nestojí za to. ne teď. “

Externí blokovací mechanismus přijímá přijaté informace a je komprimován ještě těsněji než dříve. Vnitřní sfinkter s ohledem na rozhodnutí kolegy a společným rozhodovacím testovacím vzorkem je odeslán do fronty pro odběr.

Po určité době vnitřní blokovací mechanismus znovu odešle zkušební vzorek k vyhodnocení. V tuto chvíli už sedíme doma, pohodlně sedí na gauči: teď můžete!

Příčinou zácpy je omezení defekace.

Náš vnitřní blokovací mechanismus je tvrdohlavý společník! Jeho hlavní postulát: „To, co má vyjít, bude odstraněno“. Externí zamykací mechanismus je v neustálém kontaktu s okolním světem a neustále vyhodnocuje: „Bude vhodné používat toaletu někoho jiného, ​​nebo je to lepší, když? Pokud teď nechodím na záchod, můžu to udělat až v pozdních odpoledních hodinách, což znamená, že se budu muset celý den cítit nepříjemně! “

Pokud se omezíme na to, abychom šli na záchod, potlačili nutkání na nutkání, pak jsme utlačili práci vnitřního blokovacího mechanismu a v důsledku toho ho dokonce můžeme poškodit. Vnitřní sfinkter je v neustálém podávání na vnějším blokovacím mechanismu. Čím více vnějšího svěrače přikáže vnitřní, tím vyšší je riziko vzniku problémů a zácpy.

Vědomé potlačování přirozených procesů v těle by nemělo být časté, nedovolte, aby se to stalo zvykem.

Jak sedět na záchodě?

Čas od času je užitečné revidovat naše návyky a klást si otázky: „Je cesta na zastávku nejkratší? Opravdu vypadám hezčí a modernější, když si rozcuchám vlasy na mém plešatém místě? “Nebo dokonce takto:„ Ale sedím správně na záchodě? “

Poslední otázka je nesmírně obtížná získat jasnou a jednoznačnou odpověď. Ale experimentovat se sebou, můžete přinést nějaké novinky do zavedeného procesu. Stejný názor měl izraelský doktor Dov Zikirov.

V rámci svého experimentu sledoval zkušenou skupinu 28 lidí, kteří denně navštívili toaletu, přičemž jedna ze tří pozic: relaxace na toaletě normální velikosti; podobně, ale sedí na velmi malé toaletě; doslova ohnuté nebo se krčí, jako v přírodě pod keřem. Současně byla zaznamenána doba defekace pomocí stopek, po kterých byly vyplněny dotazníky.

Výsledky byly následující: akt defekce typu "v přírodě" trval průměrně 50 sekund, subjekty po vyprázdnění v této poloze popsaly svůj stav jako "pocit úplného vyprázdnění". V obvyklém postavení trval proces v průměru 130 sekund a subjektivní pocity zaostávaly za první skupinou subjektů.

Proč je pozice pod keřem lepší pro pohyb střev?

Faktem je, že naše uzamykací zařízení je navrženo tak, že když jsme v sedě, nemůže se plně otevřít. Tam je sval, který uzavře konečník ve smyčce, jako laso, když my sedíme nebo stojíme, ohyb je tvořen jako výsledek tohoto dopadu. Takový mechanismus je navíc k existujícím uzamykacím svalovým zařízením. Můžete nakreslit analogii s ohybem hadice pro zavlažování. Pokud rychle narovnáte výsledné inflexe, po několika sekundách začne voda znovu bít klíčem.

Díky blokujícímu ohybu na konečníku se svěračové svěračky, když stojíme a sedí, snažíme omezit pohyb fekálních hmot uvnitř těla. Jakmile sval změní polohu a přestane působit na střeva, chodba je odstraněna a cesta je čistá.

Pozice v podřepu je evolučně zavedená, přirozená pozice našeho těla v procesu defekace.

Moderní sedací poloha se stala zvykem na vzhledu toaletních mís v místnostech na konci století XVIII. Ale vysvětlení typu „Caveman je vždy. "Je to poněkud problematický argument pro zdravotníky." Kdo říkal, že v pozici dřepu se svaly uvolňují tak, že je zajištěn neomezený pohyb střeva? Japonští vědci proto spolu s jídlem předložili skupině testovaných subjektů substráty obsahující látky označené světelnými značkami, aby tuto otázku studovali, a v procesu defekace v různých pozicích je sledovali pomocí rentgenového zařízení.

Závěr č. 1. Skutečně, v poloze ve dřepu má střevní výstupní kanál přímou trajektorii a dochází k volnému vyprazdňování rektální dutiny.

Závěr číslo 2. Přesto ještě existují altruisté, kteří se přátelsky shodli na tom, že polknou značené substráty a dovolí, aby během takové delikátní záležitosti pokračovali jako defecation!

Zácpa, hemoroidy a držení těla v záchodě

Hemoroidy, střevní patologie a zácpa jsou jevy, které převažují zejména v zemích, kde dochází k vyprazdňování střeva při „sezení na židli“. Důvodem, zejména u mladých lidí, nejsou slabé svaly, ale jen zvýšený tlak na střeva. Vývoj hemoroidů vyčnívajících z rektální dutiny je jedním z mechanismů pro kompenzaci zvýšeného vnitřního tlaku v dutině břišní.

1,2 miliardy lidí, kteří jsou zvyklí na squatting, netrpí střevními hemoroidy. Vyvinutější část lidstva, každý den se snaží, dříve nebo později, čelit problémům, jejichž řešení je zasláno specialistovi. Je taková platba za pohodlné posezení na trůn-toaletě namísto zvládání potřeb neobvyklým způsobem - dřepnutí? Ale kdyby jen to!

Lékaři jsou jednomyslní v názoru, že časté napětí břišní stěny a namáhání v záchodě je jedním z důvodů pro rozvoj křečových žil; navíc je zvýšeno riziko cévní mozkové příhody a dokonce i případy ztráty vědomí při stolici.

Jednou od kamaráda, který byl na dovolené ve Francii, jsem obdržel textovou zprávu: „Francouzi jsou šílení! Někdo už ukradl WC mísy na třech místech! “ Nejdřív jsem se zasmála, protože jsem si myslela, že to není vážné. A pak jsem si vzpomněl na svou první návštěvu ve Francii a stejně jako poprvé, když jsem viděl toaletu bez sedačky, pomyslel jsem si, jak se dívám na dírku v podlaze: „Promiňte, prosím, proč bych měl squat, když by bylo logičtější dát obyčejnou toaletu“.

V případě obtíží při procesu střevních pohybů se doporučuje vytvořit pohodlný úhel pro svěračy svěrače - zaujmout pozici v dřepu.

Ve většině asijských zemí, zemích v Africe a Jižní Americe, se lidé zbavují postavení vzpěračů, kteří zvedají činku, nebo lyžaře na příští zatáčce. Na druhou stranu trávíme svůj čas blaženě na záchodě, zatímco čteme noviny paralelně, skládáme origami z toaletního papíru nebo jen trpělivě při pohledu na protější stěnu.

Když jsem si přečetl tento text do svého domova, sledoval jsem zmatené pohledy, ve kterých jsem viděl: „A co teď, opustit fajánské záchody, udělat díru v podlaze a zmírnit tu potřebu?“. Samozřejmě že ne! Ukazuje se, že můžete změnit polohu svalu a sedět na záchodě obvyklým způsobem. Následující doporučení je zvláště užitečné, pokud je potřeba řešit různé obtíže. Zde je to, co musíte udělat: mírně nakloňte horní část těla dopředu, položte nízký stojan pod nohy - a voila! - nalezen správný úhel. Nyní si můžete přečíst noviny, hrát toaletní papír nebo se podívat na okolní objekty s klidem!

http://www.7ya.ru/article/Kak-pravilno-sidet-na-unitaze-Prichiny-zapora-i-gemorroya/

Správné odstranění: 5 zákonů defecation

Správné odstranění: 5 zákonů defecation

Rektální vyprazdňování (defecation) je docela úzkostlivé, ale přesto je důležitým tématem v životě každého člověka, který se snaží starat se o své zdraví. Pojďme pochopit základní pravidla, která je důležité sledovat každý den.

1. Nemůžete číst na záchodě. Defekace je reflexní akt. Po tom je velmi důležité vstát hned. V žádném případě by neměla číst kapitolu románu "Válka a mír" nebo dokončit řešení japonské křížovky. Nejdříve jste při čtení rušeni a reflex vyprazdňování je matný. V budoucnu můžete mít problémy s tímto reflexním jednáním. Za druhé, protože nejsme vyprázdněni ve fyziologické poloze (dřepování), ale jako by v křesle byl konečník pod úhlem. A posezení v této poloze může stimulovat ztrátu sliznic. Samozřejmě, že pro jednu nebo dvě se to nestane. Pokud je však vaše toaleta spíše jako knihovna, je lepší si stále myslet a měnit své návyky. Ze stejného důvodu byste neměli dovolit, aby vaše dítě sedělo na hrnci celé hodiny. Udělal jsem svou práci - odvážně.

2. Nemůžete se přejídat. Plně nasycený - stop. Přejídání může vést k poruše střev, což způsobuje zácpu. Nezapínejte vstřebávání potravy v jídle. Zacházejte s jídlem snadněji. Pamatujte, že jíte, abyste žili, a ne naopak. A nezapomeňte, že čím jednodušší jídlo, tím lépe. Odstraňte z dietního komplexu pokrmy s použitím různých produktů. Vařené libové maso, dušená ryba, zelenina, ovoce, vařená vejce, sýr, tvaroh - a budete zdraví!

3. Nemůžete omezit nutkání a vydržet. Tam byla touha jít na záchod - jít a prázdné. Ano, není to vždy možné, ne vždy vhodné. Ale pusť svou plachost, každý to dělá - tvůj šéf, vaši přátelé, a dokonce Angelina Jolie. Jinak počkejte na problémy se střevy.

4. Po každém úkonu defekace je třeba jej umýt. Bez ohledu na to, jak drahý a měkký je váš papír, nemůže odstranit všechny zbytky výkalů. A co bude dál? Výkaly se rozkládají, dráždí pokožku, způsobují svědění v anální oblasti. A v důsledku toho - rány, při kterých se infekce dostane. A přidejte k tomu také nepříjemný zápach! Ano, bidet není všude, takže toto pravidlo je obtížné sledovat. Naučte se však chodit na toaletu na velké ráno ve stejnou dobu. Po stolování omyjte studenou vodou a tekutým mýdlem.

5. Je nutné jít na toaletu ve velké, alespoň jednou denně. Existují však lidé, jejichž střeva fungují o něco horší, takže to mohou dělat každé 2-3 dny. Pokud se střevní pohyby vyskytují ještě méně často, obraťte se na odborníka. Možná již trpíte některými poruchami, které vyžadují léčbu. Snažte se, aby se současně objevil i zákon defecation - to je to, jak pomáháte střevu pracovat stabilně a bez přerušení.

http://onclinic.ua/blog/defecate- správně

Jak FAST vyprázdnit střeva se zácpou

Zácpa se považuje za stav, kdy osoba nemůže vyprázdnit střeva déle než tři dny. S dalším zachováním zácpy se pacient může postupně rozvíjet intoxikací způsobenou zvýšením počtu toxinů. Některé léky mohou rychle pomoci se zácpou. Je také velmi důležité pochopit, co způsobilo zácpu, aby se tomuto stavu v budoucnu zabránilo.

Příčiny zácpy

Příčiny zácpy jsou fyziologické a patologické. Z fyziologických důvodů patří:

  • nedostatečný příjem tekutin;
  • nadbytek mouky ve stravě a nedostatek hrubé vlákniny a zeleniny;
  • neaktivní životní styl;
  • těhotenství;
  • vedlejší účinky při užívání léků.

Patologické příčiny zahrnují nemoci, které vedou k rozvoji motility trávicího traktu nebo jiných mechanismů, které brání pohybu výkalů. Olovo k zácpě může:

  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • onemocnění jater;
  • endokrinní patologie atd.

Se správným stanovením příčiny patologie je možné rychle začít léčit základní onemocnění, které také povede k zácpě. Je-li důvodem zácpy fyziologická povaha, je nutné normalizovat dietu a nějakým způsobem změnit váš životní styl. Jedná se však o prodloužené akční tipy. To znamená, že v budoucnu vedou k zácpě. A jak rychle vyprázdnit střeva se zácpou, právě proto, že způsobuje nepohodlí a někdy bolestivé pocity?

Nejúčinnější projímadla

Co rychle pomůže od zácpy? Tam jsou léky na zácpu rychlé akce, které vám pomohou právě tady a teď při řešení problému. Mají nepříjemný účinek a zvyšují produkci hlenu, obklopují výkaly a usnadňují defekaci. Tyto léky jsou kontraindikovány pro pravidelnou léčbu, ale pomohou rychle odstranit zácpu.

Můžete si vybrat z následujících léků, které lze zakoupit v každé lékárně:

  1. Bisacodyl - účinná látka působí na nervové buňky ve střevní sliznici. Účinek přichází velmi rychle.
  2. Guttalax - aktivní složka Na pikosulfátu zabraňuje vstřebávání vody elektrolytem, ​​což nutí střevo pracovat aktivněji. Účinek přichází po 11 hodinách.
  3. Tablety Senadeksin - aktivní složka antraglykosidů se rozpadá na antrony, dráždí střevní receptory. Výsledkem je, že proces střevní absorpce elektrolytů a vody je porušen, výkaly změknou, zvýší se, začne vyvíjet tlak na stěny a začne peristaltiku.
  4. Kapky ze zácpy rychlé akce Slabilen se stejným pikicosíranem Na.
  5. Známý lék Senade zvyšuje peristaltiku. Lék pomáhá při střevní hypotenzi.
  6. Kapky Regulaxu na bázi pikosíranu sodného zabraňují ztrátě vody ze střevního obsahu a stimulují jeho stěny, zvyšují tvorbu hlenu a zvyšují peristaltiku.
  7. Dulcolax obsahuje účinnou látku Bisacodil, která se dostává do střeva, dráždí sliznici, což zvyšuje vylučování hlenu.

Také k vyřešení problému pomůže léky z zácpy rychlé akce s osmotickým účinkem, což přispívá ke zvýšení objemu výkalů. Solné léky přitahují tekutinu. Patří mezi ně:

  • Síran sodný adsorbuje sůl ze střeva, což vede k hromadění tekutiny ve výkalech. Působí rychle.
  • Síran hořečnatý je předepisován hlavně k čištění střev před operací.
  • Měkký efekt karlovarského solného geyzeru.
  • Polyethylenglykol je předepsán pro dospělé, děti a těhotné ženy.

Pravidelné užívání osmotických laxativ může narušit rovnováhu elektrolytu, takže před použitím je třeba se poradit s lékařem. Některé skupiny pacientů jsou kontraindikovány.

Prebiotika jsou také používána jako projímadla pro zácpu, ale nebude to fungovat jako léky s rychlým účinkem - budou jednat pouze 2-3 dny po zahájení léčby.

Klystýr se zácpou

Velmi rychlá pomoc se zácpou je dobře známá klystýr. Existují 3 typy klystýr:

  1. Hypertonika charakterizovaná vysokou koncentrací fyziologického roztoku. Účinnou látkou v ní může být 20-30% magnézia nebo 10% chlorid sodný. Účinné látky odstraňují vodu z tkání, čímž zvyšují osmotický tlak a začínají intenzivněji snižovat svaly střeva. Vlhkost změkne výkaly.
  2. Základem olejového klystýru jsou rostlinné oleje, které se zahřívají na normální tělesnou teplotu a zavádějí se do střeva, kde jsou výkaly obaleny, což usnadňuje proces vyprazdňování.
  3. Pro očistu klystýr bude vyžadovat vodu a Esmarchův kruh. Je téměř nemožné, aby tento klystýr sám, je určen pro lůžkové pacienty, kteří potřebují rychle vyčistit střeva. Fekální hmoty se vyplavily velkým množstvím tekutiny. Chcete-li klystýr pravidelně nemůže.

Klystýr by měl být prováděn buď od 5 do 7 ráno nebo mezi 20 a 22 večer. Špička by měla být jemně vložena do řitního otvoru, ležící na pravé straně. Pokud se během zavádění tekutiny bude cítit silný nepohodlí, měli byste uvolnit tlak. Po úplném naplnění střev se pokuste udržet v něm vodu nejméně 15 minut.

Samostatně je možné zmínit další lék - mikroclysmické Mikrolaky. Tento klystír je určen pro jednu injekci. Microlax působí lokálně pouze v konečníku a působí již 10-15 minut. Mechanismem účinku je separace přilepených hrudek výkalů do jednotlivých složek v důsledku expozice účinným látkám. Účinnými látkami v mikrolaxu jsou laurylsulfoacetát a citrát sodný. Vzhledem k přítomnosti ve složení polyalkoholů ve střevě se zvyšuje množství vody, což způsobuje měknutí výkalů.

Jak udělat klystýr pro děti

Když děláte klystýr pro děti, hlavní věc je vybrat vhodný objem kapaliny:

  • děti do měsíce nebudou potřebovat více než 25 ml čisté vody;
  • mezi jedním a dvěma měsíci může být množství vody zvýšeno na 40 ml;
  • od dvou do čtyř měsíců lze k dítěti přidat 60-100 ml vody;
  • od 4 měsíců do jednoho roku můžete zadat až 150 ml;
  • od jednoho do dvou let již trvá až 220 ml;
  • od dvou let do pěti - asi 300 ml;
  • od pěti let do 10 - půl litru kapaliny.

Aby byl roztok měkčí, můžete přidat lžíci glycerinu. Při prvním projevu nepohodlí u dítěte snižte průtok tekutiny.

Lidská projímadla

Pomozte od zácpy a to je velmi důležité - lidové léky. Liší se také v několika skupinách podle mechanismu působení. Například dráždivé léky působí na receptory tlustého střeva a stimulují je. Střevní motilita se zvyšuje, což vede k rychlejšímu vyprazdňování:

  • rebarbory ​​mají mírný projímavý účinek;
  • Existují antraglykosidy v kůře rakytníku, které mají také dráždivý účinek;
  • Ricinový olej obsahuje kyseliny, které pomáhají obnovit pohyblivost.

Po požití rychle účinných dráždivých látek se střeva vyprázdní po 6-10 hodinách. Pravidelné používání takových látek však může způsobit nerovnováhu vody a elektrolytu. Pro měkčí efekt se běžně používají sušené švestky a vařená řepa.

Dieta pro nemoc

Dieta pro zácpu hraje klíčovou roli. Existuje několik doporučení pro povinné stravování:

  • je nutné přejít na zlomkové jídlo;
  • před jídlem je třeba vypít sklenici vody - jak na prázdný žaludek ráno, tak i před jinými jídly;
  • po jídle by měl být čaj odložen asi na 40 minut, aby žaludeční šťáva měla čas dokončit svou práci;
  • voda, kterou potřebujete vypít denně nejméně dva litry;
  • vyhnout se dlouhodobému stresu;
  • v noci vypijte sklenku kefíru.

Pro zácpu se doporučují následující produkty: celozrnný chléb, zeleninová polévka, libové maso, kaše, zelenina, nízkotučné ryby, nízkotučné mléčné výrobky a kyselé mléko, vejce, rostlinné oleje atd. Nejezte bohatý a bílý chléb se zácpou mléčné výrobky, cukrovinky, luštěniny, tučné maso, ryby, bujóny, koření, uzeniny, konzervy atd.

Neschopnost dodržovat dietu pro zácpu může vést k rozvoji komplikací:

  • megacolon;
  • intestinální obstrukce;
  • zánětlivá onemocnění tlustého střeva;
  • onemocnění rekta - hemoroidy, praskliny;
  • maligní střevní nádory.

Cvičení doma

Dobré cvičení pomůže překonat tendenci k zácpě. Obecně platí, že s náchylností k této nemoci je užitečná jakákoliv fyzická aktivita: rychlá chůze, běhání, jízda na kole, kolečkové brusle, břišní cvičení. Doma můžete doslova uvolnit 20 minut a provést následující cvičení:

  • diafragmatické dýchání;
  • dopředné ohyby 10 krát;
  • jízdní kolo - desetkrát v každém směru;
  • nůžky - 10 krát;
  • ležící na zádech, zatáhněte koleno k opačnému rameni - desetkrát;
  • kitty - 10 krát;
  • squatting s rukama na zadní straně hlavy - 10 krát.

Prevence

Základem prevence zácpy je pozorný přístup k sobě a k tělu. Měli byste dodržovat zdravý životní styl, vyhnout se stresu, dostat dostatek spánku, sportovat. Je nezbytné, aby se jednou ročně, bez čekání na jakékoliv patologické příznaky, poradil s lékařem o vyšetření trávicího traktu a dalších tělesných systémů. Včasná detekce nástupu nemocí pomůže rychle je vyléčit, nevede k takovým komplikacím, jako je zácpa.

http://proktoinfo.ru/zapory/kak-bystro-oporozhnit-kishechnik-pri-zapore

Jak často kecy. Co musíte udělat

Pokud zácpa často přináší problémy do zadku, hlava, určitě, často přichází otázka, co dělat. Jak často kecy? Budeme se snažit vám pomoci a nabídnout několik možností, co je třeba udělat, aby se rychle a snadno zbavit zácpy doma pomocí lidových prostředků.

Ano, zácpa je nepříjemná věc, ale je snazší ji překonat, než si myslíte! Nejčastěji, aby se snadno zbavit zácpy a často jít na záchod z větší části, musíte mírně změnit své návyky nebo přidat nějaké potraviny do své stravy.

Níže se podíváme na různé metody, které pomáhají vyprázdnit střeva a častěji projít hodně, počínaje nejjednodušší a přesunout se na významnější. Tyto metody nejsou náhodně umístěny přesně v této sekvenci. Než začnete experimentovat s následujícím postupem, zkuste předchozí.

Bez ohledu na to, jak velké je pokušení okamžitě použít léky s projímavým účinkem, honit ho pryč! Mohou být účinné v krátkodobém horizontu, ale v budoucnu jsou schopny rozvíjet závislost a vaše střeva odmítnou smlouvu bez stimulace.

Jak často kecy a co dělat

Za prvé...

Velmi mnoho léků, od nosních nebo zvýšených tlakových léků, může mít vliv na gastrointestinální trakt, zpomaluje střevní motilitu, dělá stolici suchší a podle toho způsobuje zácpu. Podívejte se na vedlejší účinky všech léků, které užíváte. Pokud je to nutné, poraďte se s lékařem, který lék předepsal.

Více...

Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Dehydratace je nejčastější příčinou zácpy. Pokud tělo nemá dostatek vody, začne ho ukládat. Dehydratace těla vede ke zvýšení absorpce vody v tlustém střevě, díky čemuž je stolice suchá a zřídka zhasne. Aby bylo možné chodit na záchod častěji, musíte pít více vody.

Můžete zjistit, zda pijete dostatek vody nebo ne barvou moči. Pokud je světlo lehké, téměř průhledné - vše je v pořádku se spotřebou vody, hledáme důvod ještě dále. Pokud je moč tmavý - příčinou zácpy je nedostatek tekutin a jeho odstraněním se můžete snadno zbavit zácpy a odpověď na otázku, jak často se ve vašem případě kecy, pije více vody. Zvyšte množství spotřebované tekutiny až na osm sklenic denně.

Pokračujeme...

Pravdou je, že aktivní životní styl přispívá k správnému pohybu střev. Můžete doslova rozdrtit gastrointestinální trakt a porazit zácpu. Pokaždé, když například běží, vytvoříte vibrace a zlepšíte pohyblivost střeva a gravitace vám pomůže. Chcete-li se pohybovat častěji, znamená to, že se budete kecat častěji.

Poté musíte vyzkoušet...

Upravte dietu. To, co jíte, je neoddělitelně spojeno s tím, jak funguje systém vylučování. Den potřebuje konzumovat 25-50 gramů vlákniny, včetně obilovin, zeleniny a ovoce. Vlákno změkčuje stolici a místo vytvrzování se stává méně komprimovaným. K dobrému pohybu střev přispívá také přírodní jogurt a další produkty obsahující přírodní bakterie.

Jdete na mnohem méně, pokud většinou vaše strava sestává z bílkovinných potravin. Více proteinových potravin - více otázek, jak často kecy.

Jděte do toho...

Ukazuje se, že i pozice, kterou zaujmete, sedí na keramickém trůnu. S rozvojem civilizace a vynálezem toaletních misek se lidé odkláněli od přírody a od doby, kdy si dřepli na dřepu, a začali kecy sedět na záchodě, jako na židli. Tato pozice přispívá k vymačkání konečníku a síly přírody ve formě gravitace vám již nepomáhají chodit na záchod.

K nápravě situace není nutné v bytě stavět „obecní toaletu“. Můžete jednoduše nahradit nízkou židli nebo hromadu knih pod nohy v záchodě. V tomto stavu půjdete snadněji a rychleji.

Taková věc, jako je to, že jde většinou na toaletu, nemá rád spěch. Začněte ranní rituál jít na záchod. Vynětí půdy z produkce na tuto dobu, kdy nebudete spěchat, například po snídani během činnosti trávicího systému. Nechte se relaxovat. Po rozvinutí takového zvyku si jistě vynutíte, aby se vaše tělo přizpůsobilo.

Jak často se má video zabalit a správně se podívat:

Když žádný z výše uvedených pomohl...

Pokud vaše snahy jsou stále neúspěšné a stále jste nenalezli řešení problému, jak často kecy, pokuste se změkčit stolici tím, že vstoupíte do stravy nejen správným množstvím vlákniny a fermentovaných mléčných výrobků s přírodními bakteriemi, ale také co nejvíce jiných potravin vyvolává projímavý účinek.

Produkty, které pomáhají zbavit se zácpy doma:

  • Samozřejmě, švestky a švestky, známé svou schopností oslabit.
  • Luskoviny (obsahují více než 10 gramů vlákniny a pomáhají masám pohybovat se ve střevech).
  • Kiwi (střední ovoce obsahuje 2,5 g vlákniny)
  • Meruňky
  • Celozrnný chléb
  • Bobule (borůvky, maliny, jahody, borůvky) t
  • Lněný olej a semena. Přidejte čerstvou lžíci lněného oleje do čerstvě vymačkané šťávy a pití. Pro dosažení výsledku počkejte alespoň 5 hodin.
  • Olivový olej
  • Brokolice
  • Voda s citronem (přidejte šťávu z jednoho citronu do sklenice vody)

A konečně

V nejextrémnějším případě si vezměte léky z lékárny, ale nejprve se musíte poradit se svým lékařem.

http://obayasha.ru/zdorovie/kak-chashe-kakat-kak-izbavitsa-ot-zapora/

Více Článků O Křečových Žil

  • První doktor
    Příznaky
    Solná lázeň na nohyDokonce i ve starověku se věřilo, že léčivá a životodárná síla mořské soli má omlazující a relaxační účinek. Dnes je také prokázáno, že obyčejná stolní sůl není prakticky podřadná, takže si každý může denně užívat solné lázně.
  • Co je lepší než Almag nebo Vitafon?
    Příznaky
    Almag pro léčbu prostatyLéčba prostatitidy je vážný, tvrdý a často dlouhý proces. Kromě předepsané medikamentózní terapie, korekce životního stylu a antibiotické terapie může pacient provádět i postupy se specializovaným přístrojem.

Návod k použití:Ceny v internetových lékárnách:Trombotické ACC je léčivo s anti-agregační aktivitou.Forma uvolnění a složeníDávková forma Thrombos ACC - enterosolventní potahované tablety: bílé, bikonvexní, kulaté, lesklé, s hladkým nebo poněkud drsným povrchem (14 kusů v blistrech, v kartonové krabici 2 blistry, 20 kusů v blistrech, v kartonu).